Latihan Kaki Agar Tendangan Lebih Cepat

 

Ketemu lagi dengan blogger pemula, kali ini saya akan memberikan judul pada postingan kali ini dengan judul Teknik beladiri Latihan Kaki Agar Tendangan Lebih Cepat, dan bisa juga kaki anda bergerak lebih lincah, apalagi anda seorang praktisi beladiri yang mengalami kelebihan berat badan ini akan menjadi sangat penting.

Sebelumnya juga sudah saya posting tentang latihan skipping (jump rope) yang bisa juga membuat kaki anda lebih lincah dalam bergerak ketika anda sedang dalam pertandingan, kali ini akan saya gabung beberapa latihan yang tentunya dapat membuat kaki anda akan bergerak dengan lincah.

1. Bersepeda

Bersepeda juga akan sangat bermanfaat bagi anda seorang praktisi beladiri, bruce lee juga dulunya selain dari lari, dia juga bersepeda ( sepeda statis ), emang bisa bersepeda membuat kaki menjadi lincah?, tentu bisa donk, bisa anda lihat dan rasakan sendiri ketika anda sedang mendayung sepeda pada saat itu otot yang bekerja adalah otot pada dan betis, ketika otot tersebut dilatih untuk bergerak maka dia akan terbiasa.

2. Lari

Lari memang saya sudah bahas sebelumnya dalam satu postingan yang membahas tentang manfaat lari bagi kesehatan dan bagi anda seorang praktisi beladiri, lari memang sangat berguna sekali untuk membuat kaki anda dapat bergerak dengan lincah karena pada saat anda berlari maka otot kaki anda akan menjadi kencang dan akan terasa ringan ketika anda sedang berjalan.

3. Naik Turun Tangga

Naik turun tangga juga bisa membuat kaki anda bergerak dengan lincah, anda bisa saja melakukannya dengan pelan dulu namun setelah anda terbiasa dengan gerakan itu maka anda bisa saja melakukannya dengan cepat dan setelah itu anda dapat rasakan hasilnya.

 

4. Latihan Menendang Dengan Beban

Latihan dengan beban ini adalah dengan menggunakan ban dalam sepeda motor, yang digunting memanjang kira - kira selebar 2 jari dan anda ikatkan pada salah satu tiang rumah anda atau dekat pohon yang posisi ikatnya dibawah saja tidak usah juga tinggi - tinggi, dan ujung yang satunya lagi anda ikatkan pada pergelangan kaki anda dan lakukan gerakan menendang dengan berulang - ulang , itu juga akan membantu anda dalam membuat lincah gerakan kaki.

Itu beberapa teknik beladiri latihan kaki agar kaki anda bisa bergerak dengan lincah ketika anda dalam pertandingan, karena kaki merupakan bagian terpenting ketika anda dalam bertanding itu, saya mengutip ucapan bruce lee "siapa yang mampu berdiri paling lama maka dialah pemenangnya", biasanya ketika kita berdiri lama - lama maka kaki kita akan terasa lelah, jadi dengan latihan seperti yang diatas maka kaki anda yang terbiasa lelah ketika berdiri lama maka hal itu sudah tidak ada lagi, cukup ya, salam sukses dari blogger pemula