Manfaat Push Up

 

Kali ini saya membuat judul postingan manfaat push up bagi penguasaan teknik beladiri anda, sengaja saya buat postingan ini karena push - up ini juga termasuk dalam gerakan pemanasan disetiap beladiri, push up ini sangat banyak sekali manfaatnya kalau kita lihat padahal ini adalah gerakan yang sangat sederhana dan tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk melakukannya, tapi banyak otot yang akan terbentuk ketika anda melakukan push up dengan rutin, berikut otot apa saja yang terbentuk ketika anda melakukan push up:

1. Otot Pada Bagian Dada

Yang pertama terbentuk ketika melakukan push up ini adalah otot dada, saat anda melakukan gerakan turun, maka otot dada akan mengembang dan akan menghasilkan otot dada yang bagus.

2. Otot Lengan Bagian Belakang

Saat tangan anda menahan beban tubuh anda sendiri, otot bagian belakang lengan atas anda akan bekerja.

3. Otot Bahu

Otot bahu ini adalah salah satu bagian otot yang lemah pada tubuh manusia, ketika anda melakukan gerakan push up maka otot bahu akan membantu menahan tubuh anda ketika gerakan turun, otot ini akan menjadi kuat ketika anda melakuan push up secara rutin tip hari, disamping itu ketika otot bahu anda kuat, anda akan terhindar dari cidera ketika bertarung/bertanding dalam beladiri.

4. Otot Di Dinding Dada

Otot ini akan mendorong bahu depan, otot sekitar tulang rusuk, otot inilah yang akan memberikan kekuatan pada lengan anda ketika melakukan gerakan push up.

5. Otot Lengan Atas

Otot ini yang akan mendorong lengan atas dan sangat bermanfaat membentuk kekuatan pada lengan ketika anda melakukan gerakan push up, 

Itu beberapa manfaat dari push up ketika anda melakukannya, ini menjadi sangat penting dalam teknik beladiri, push up ini dijadikan sebagai gerakan pemanasan, ketika anda terbiasa melakukan push up maka anda sudah menguasai basic beladiri ke 2, ini sangat perlu untuk dilatih karena ini akan menjadi ajang latihan bagi kita untuk menambah kekuatan pada pukulan. salam sukses dari blogger pemula