tag:blogger.com,1999:blog-82149892882261180502024-03-05T14:28:35.992+07:00Belajar Beladiri SendiriBELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.comBlogger137125tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-38815811388928858922017-06-23T20:43:00.001+07:002017-06-23T20:43:10.470+07:00Latihan Beladiri Sendiri Dirumah<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="416" data-original-width="628" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij6P06FXeC8Zr2KtWFFG5wNX4GXr8xdd7SRJou7Af4FuwfuFfT8FKgDimrISa-Ro0WVk3UChsxeC3vcjUKQ3TOaSEts_tShakeHNsth7fMSR7uY7R8vBp_V2McPBCrTIp6YXW1NfG0_8M/s320/belajar+beladiri+sendiri+dirumah.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lama Nggak posting, kali ini saya akan memberikan sedikit pengetahuan saya kepada anda tentang tips bagaimana latihan beladiri sendiri dirumah, kalau anda seorang praktisi beladiri apakah itu karate, taekwondo, wing chun, pencak silat atau yang lainnya, mungkin tips latihan dirumah adalah dengan melakukan pengulangan gerakan yang dipelajari ditempat latihan. Tujuannya adalah agar anda terbiasa dengan gerakannya dan juga tidak mudah lupa, Apakah itu yang anda ulang adalah gerakan pukulan tangkisan atau tendangan sekalipun, semakin sering anda mengulang gerakannya maka anda akan terbiasa dengan gerakan itu dan akan mudah terjadi reflek ketika ada lawan menyerang.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dan melakukan latihan memukul dirumah dengan samsak, tujuannya adalah agar tangan anda kuat dan reflek dalam bergerak, lakukan latihan ini secara berulang - ulang setiap hari, minimal dalam sehari itu melatih pukulan dengan samsak itu sebanyak 200 kali, kalau untuk pemula cukup 100 pukulan saja, jadikan samsak itu sebagai lawan nyata bagi anda dan jangan lengah ketika memukulnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bagi anda yang hanya ingin belajar sendiri dirumah, bisa anda lakukan dengan latihan cardio dulu, apa itu latihan cardio? latihan cardio adalah latihan yang melibatkan seluruh otot kaki, misalnya Lari, Skipping, Bersepeda, Dll masih banyak lagi latihan yang melibatkan seluruh otot kaki, dan jangan dulu melakukan latihan yang lain, cukup fokuskan dulu pada bagian kaki, ini akan menjadi dasar untuk anda yang melakukan latihan beladiri sendiri dirumah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lari usahakan minimal 25 menit setiap pagi, Skipping silahkan anda coba dulu dari angka 20 dan lanjutkan sampai 200 lompatan itu membutuhkan waktu cukup lama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Itu beberapa tips buat anda yang hendak melakukan latihan beladiri dirumah</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-83579447077568198212017-06-03T20:21:00.001+07:002017-06-19T00:05:28.452+07:00Cara Melatih Pukulan Dengan Baik dan Benar<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="443" data-original-width="663" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZLXTgi0mVLNkG_VyzPLP_Zq_eE4GQ-uTHvpkBDQKdA9lrOf9UDastHZDTcqwuWrcGgioMp9nLnfXQ7vO8pk9AwOePn6VK8WLUTGAfiulQgM0t0ZFAMDrJY_Xy5rLEj6u1wd9ILcw8TSI/s320/Cara+Melatih+Pukulan+karate+Dengan+Baik+dan+Benar.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dalam Karate pukulan itu menjadi yang pertama dan terutama, karena kalau pukulan anda lemah maka lawan anda akan menganggap anda sepele, tapi kalau pukulan anda keras dan kuat maka lawan pun akan sedikit gentar, ditambah lagi anda memiliki teknik yang bagus, sudah bisa saya pastikan kalau anda akan ditakuti lawan, beladiri karate ini sekarang sudah dikenal oleh dunia, saya rasa anda pasti tau dengan beladiri ini atau bisa juga anda adalah salah satu dari muridnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gerakan pertama yang diperkenalkan itu adalah pukulan, bahkan ada beberapa pukulan yang diajarkan ditahap awal, yang tujuan sebenarnya adalah kenapa diajarkan pukulan itu dan langsung diajarkan beberapa pukulan karena sebenarnya yang sedang diajarkan adalah bagaimana cara memukul dengan benar ( pukulan kuat namun menggunakan sedikit tenaga ).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nah disini kita akan membahas khusus mengenai pukulan, tapi sebenarnya melatih pukulan itu sebetulnya tidaklah begitu sulit, kenapa begitu? Karena struktur pada bagian tangan itu pendek dan sendi yang elastis sehingga tidak membutuhkan senam khusus untuk melatih pukulan dan berbeda dengan kaki, kaki memiliki struktur yang panjang dan itu memerlukan senam khusus untuk bisa menghasilkan tendangan yang bagus.</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Untuk melatih pukulan itu pertama yang harus diperhatikan adalah cara menggenggam dengan benar, hal ini dari kebanyakan orang sering kali dilupakan atau diabaikan dan dianggap kurang penting, karena bila hal ini tidak diperhatikan maka akan berakibat buruk pada tangan anda, bias saja keseleo, bengkak dan lain sebagainya, bila sudah menggenggam dengan benar dan selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut:<span style="color: blue;"><b> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>1. Memukul Samsak,</b></span> anda pasti tau samsak kan?, kalau anda tidak tau saya akan beri tahu, samsak itu bentuknya seperti bantal guling namun terbuat dari kulit yang berkualitas ( itu samsak yang bagus ) sedangkan isinya bisa saja pasir, serbuk kayu, potongan karet dan lain lain, anda bisa berlatih memukul samsak ini setiap hari, ini akan mampu meningkatkan penguasaan teknik beladiri anda.<span style="color: blue;"><b> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>2. Memukul Beras / gabah atau pasir bisa juga pasir panas</b></span> ( dilakukan untuk tingkat lanjut ) yang tujuannya adalah untuk memperkuat jari – jari tangan ini biasanya dilatih orang di perguruan teknik beladiri kung fu dan sudah menjadi materi tetap bagi setiap murid.<span style="color: blue;"><b> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>3. Memukul Lilin,</b></span> lilin juga bias anda gunakan untuk melatih pukulan, jarak Antara pukulan dengan lillin kurang lebih sekitar 5 cm, bukan lilinnya yang dipukul ya, kalau lilinnya yang dipukul nggak ada gunanya juga, anda bisa melakukan pukulan dengan lilin itu setiap hari.<span style="color: blue;"><b> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>4. Papan / kayu ( kalau Bahasa jepangnya untuk yang satu ini adalah MAKIWARA )</b></span> apa itu makiwara? Yaitu papan kayu yang berukuran 4 x 4 inchi dengan panjang 8 kaki yang kemudian ditanam kedalam tanah kira – kira 3 sampai 4 kaki dengan target menggunakan bantalan jerami atau bantalan yang di isi busa padat dan dilapisi kulit yang tebalnya kira – kira 2 inchi, ini juga bisa anda gunakan sebagai alat latihan untuk memukul dan ini sudah terbukti dalam sejarah.<span style="color: blue;"><b> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>5. Memukul Kertas yang digantung,</b></span> terlihat sepele dan simple banget, tapi ini akan menghasilkan kekuatan yang sama dengan anda memukul papan Makiwara dan kelebihan orang yang berlatih memukul kertas ini adalah pada kecepatannya tapi kekuatannya akan sama dengan orang yang berlatih memukul menggunakan papan makiwara, berikut petikan tulisan seorang master yang menguasai teknik beladiri karate dibawah ini:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bila anda seorang pemula sebaiknya anda memukul Makiwara dari berbagai posisi, minimal itu anda memukul makiwara ini adalah sebanyak 100 kali setalah 3 sampai bulan maka coba anda tingkatkan jumlah pukulannya menjadi 300 kali setiap hari, atau anda suka yang ekstrim silahkan saja anda coba 200 atau 300 kali pukulan setiap hari, latihan ini bisa mengembangkan tenaga, kecepatan dan kekuatan, tapi walau bagaimanapun ini hanyalah sebuah metode latihan, namun cara ini sudah sangat lama sekali dilakukan oleh para master teknik beladiri terdahulu termasuk Gichin Funakoshi dan juga Masutatsu Oyama, berikut saya ambil kutipan dari pernyataan Oyama dalam bukunya yang berjudul <i><b>“What Is Karate”</b></i> buku ini terbit pada tahun 1963.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Saya telah melakukan metode ini ( memukul Makiwara ) untuk melatih kepalan tangan saya selama 20 tahun, memukul rata – rata 300 kali setiap hari. Sebelumnya saya sangat bangga dengan ukuran dan kekerasan dari kepalan – kepalan yang terbentuk dikepalan tangan saya, apalagi kepalan – kepalan itu dapat dipukul dengan palu tanpa saya merasa sakit, ini adalah fakta bahwa, pukulan dari kepalan tangan saya sangatlah kuat sekali. Saya mengikuti metode – metode tersebut karena master karate terdahulu berlatih dengan cara tersebut. Akhir – akhir ini, bagaimanapun saya mulai percaya bahwa metode ini bukanlah yang terbaik dan sebetulnya terbukti menghasilkan tenaga yang lebih sedikit dibandingkan metode lainnya.</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Saya percaya bahwa saya dapat menjadi seorang yang jauh lebih kuat dari sekarang ini apabila saya mengadopsi metode – metode yang lebih masuk akal dalam latihan. Sungguh, latihan memukul makiwara berguna untuk memperkuat pergelangan dan kepalan tangan, bagaimanapun, saya telah menemukan bahwa latihan dengan memukul sesuatu yang keras akan memperlambat pengembangan kecepatan. Saya tergerak untuk mengembangkan suatu metode latihan baru dimana bukannya makiwara, melainkan sebuah spon tebal yang digunakan.</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Training dengan spon tidak hanya mengembangkan kekuatan pergelangan, tapi kecepatan akan meningkat pula. Metode yang sama dapat digunakan juga untuk latihan tendangan. Cara lain untuk meningkatkan kecepatan adalah menusuk dan memukul dengan kepal tangan pada selembar kertas yang tergantung, manfaat dari metode ini akan ditunjukan lewat contoh berikut. Saya memilih dua orang murid dan meminta salah satunya untuk berlatih dengan kertas tergantung. Sementara murid yang lainnya berlatih makiwara dengan cara yang biasa.</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Setahun kemudian, saya membandingkan mereka. Murid yang berlatih dengan makiwara memang tampak terlihat sebagai seorang karate sejati dengan kepalan di kepalannya. Namun dalam percobaan memecahkan genteng, batu dan papan, keduanya sama kuat. Dua – duanya berhasil memecahkan 10 genteng, batu dan papan dengan ketebalan yang sama. Dalam pandangan saya, murid yang berlatih dengan memukul kertas jauh lebih gesit dalam pergerakannya ( body movement ) dan tangannya lebih cepat, mengungguli murid yang satunya.</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-18032312268578807962017-06-02T20:22:00.003+07:002017-06-19T00:05:46.244+07:00Karate Dan Fisika<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="301" data-original-width="430" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFSN4IeInz8V8bV8NdQC7fyrbNzpOrCdzdQ92zdgeffcQ9Vip-FpDYgJ4uUzM0U73DTtFI96Fz-Pgrs2XZq4iQlP6pp_foBdCZcr9ohyphenhyphenSE9WR9hE9a24kob5Lh4umHVhI7_2N6ijng3Iw/s320/Keajaiban+Karate+-+Karate+Dan+Fisika.JPG" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Karateka pemegang sabuk hitam sering mendemonstrasikan kekuatan dan keahlian mereka dengan cara membelah dua tumpukan batu bata keras tanpa terluka sedikit pun. Seorang ahli teknik beladiri karate dari Jepang bahkan pernah mengalahkan seekor banteng dewasa tanpa menggunakan senjata. Para karateka terlatih tampil bagaikan manusia – manusia super dengan kekuatan ajaib. Apakah mereka melibatkan daya magis? Ataukah atraksi mereka hanya tipuan belaka?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Teknik beladiri ini merupakan paduan gerakan yang paling efisien sehingga hampir tidak dapat dimaksimalkan lebih jauh lagi. Nama Karate – Do berasal dari Bahasa Jepang Kara, yang berarti kosong, Te (tangan), dan Do (metode/cara).</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rahasia utama dalam gerakan bela diri ini adalah kecepatan gerakan serta ketepatan focus serangan (sasaran). Semua teknik beladiri ini ditujukan untuk menghasilkan kecepatan dan kekuatan secara efisien. Sebelum memulai gerakan, para praktisi beladiri ini terbiasa untuk mengambil napas yang dalam, yang kemudian dikeluarkan lagi sambil berteriak keras "HAI-YAAA" saat melepaskan serangan. Secara fisika, teriakan itu sebenarnya merupakan cara untuk melepaskan gaya yang sangat besar yang dihasilkan oleh otot – otot diafragma (otot yang mengatur gerakan paru – paru) yang berkontraksi sangat cepat. Dengan berteriak, gerakan yang dilakukan menjadi lebih efisien, terutama dalam melakukan pukulan. Pukulan – pukulan yang dihasilkan oleh seorang pemula mencapai kecepatan 6 meter per detik, sedangkan seorang pemain beladiri yang sudah sabuk hitam dapat mengeluarkan pukulan dengan kecepatan 14 meter per detik (lebih cepat dari kecepatan pelari tercepat). Kecepatan gerakan dan pukulan sangat penting dalam setiap beladiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda tau Joe Louis? dia adalah orang yang dikenal sebagai<i><b> “Greatest Karate Fighter of All Time”</b></i>, tahu bahwa besaran fisika yang sangat berperan adalah momentum. Momentum suatu benda yang sedang bergerak sama dengan massa benda itu dikalikan dengan kecepatannya. Benda yang bermassa lebih besar mempunyai momentum yang lebih besar dibandingkan dengan benda yang bermassa lebih kecil.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sebuah truk yang bergerak dengan kecepatan 70 kilometer per jam mempunyai momentum lebih besar dari sebuah mobil taxi yang bergerak dengan kecepatan yang sama. Juga benda yang bergerak dengan kecepatan lebih tinggi mempunyai momentum lebih besar, misalnya truk yang bergerak dengan kecepatan 70 km/jam akan mempunyai momentum lebih besar dari truk yang sama yang bergerak dengan kecepatan 35 km/jam.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seorang yang sudah ahli dalam teknik beladiri ini sedang memukul sasaran yang terbuat dari kayu. Ketika tangannya menghantam kayu sasaran, ada momentum yang ditransfer dari tangan kepada sasaran. Besarnya gaya yang dialami oleh kayu akibat pukulan ini sangat tergantung pada berapa besar momentum yang ditransfer dan berapa lama waktu transfernya itu. Semakin besar momentum yang ditransfer semakin besar gaya yang dialami kayu. Dan semakin cepat waktu transfernya semakin besar pula gaya itu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mula – mula ia berdiri dengan kepalan tangan menghadap ke atas. Kemudian ia memberi momentum pada tangan dengan menggerakkannya ke depan. Agar momentum tangannya lebih besar, berikut juga badannya ikut mendorong (dorongan badan akan lebih efektif jika selama proses ini kepalan tangan berputar seratus delapan puluh derajat, sehingga sekarang kepalan tangan menghadap ke bawah). Selanjutnya momentum yang besar ini ditransfer dalam waktu sekecil mungkin. Agar waktu transfernya sekecil mungkin, setelah mengenai sasaran, maka dia akan segera menarik kembali tangannya dengan cepat. Untuk memperoleh efek hantaman yang lebih besar lagi, tekanan yang diberikan oleh tangan itu harus lebih besar. Ini diperoleh dengan membuat permukaan sentuh Antara tangan dan sasaran sekecil mungkin. Dalam hal ini bagian yang cocok untuk menghantam adalah tulang – tulang metacarpal (tulang antara jari dan pergelangan tangan).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seorang yang ahli atau yang sudah menyandang sabuk hitam mampu menghantam sasaran dengan energy sekitar 150 joule. Jika ia memukul dengan telapak tangannya (luasnya sekitar 150 cm kuadrat), maka energy yang dirasakan oleh titik sasaran hanya sebesar 1 joule per sentimeter kuadrat (yaitu 150 joule/150 cm2). Tetapi jika ia menggunakan bagian sisi tangannya yang luasnya lebih kecil (misalnya dengan luas 15 cm kuadrat) maka energi yang dirasakan oleh titik sasaran bisa mencapai 10 joule per sentimeter kuadrat, tentu saja ini akan memberikan efek yang jauh lebih besar. Itulah sebabnya ketepatan sasaran (pukulan yang terkonsentrasi pada luas permukaan sekecil mungkin) sangat penting dalam Karate.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Untuk memecah balok kayu, beton, batu bata ataupun balok es, pukulannya harus mampu memberikan tekanan yang lebih besar dari batas elastis (kelenturan) yang dapat ditoleransi oleh benda – benda tersebut. Batas elastis tiap benda berbeda – beda. Beton mempunyai batas elastis (maximum crushing) 400 kg per sentimeter kuadrat. Artinya jika beton itu dihantam dengan gaya setara dengan berat 400 kg, pada daerah seluas 1 sentimeter kuadrat maka beton itu akan pecah. Batas elastis tulang manusia mencapai 40 kali batas elastis batang beton sehingga lebih susah untuk dipatahkan (saat terjadi tumbukan yang patah adalah batang beton dan bukan tulang kaki atau tangan manusia yang memukulnya). Selain itu, tangan dan kaki manusia dilengkapi pula dengan berbagai ligamen, tendon, otot, dan kulit yang dapat membantu mendispersikan gaya yang diterima ke seluruh tubuh (gaya menjadi tidak lagi terkonsentrasi) sehingga pada akhirnya dapat menyerap gaya sebesar 2000 kali gaya maksimum yang dapat diterima beton.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tangan dan kaki orang yang berlatih teknik beladiri ini semakin kuat seiring dengan bertambahnya frekuensi latihan karena terjadi adaptasi dengan terbentuknya jaringan kalus (callus) yang dapat menyerap dan mendifusikan gaya yang diterima saat terjadi tumbukan (tangan dan kaki tidak terasa sakit sama sekali walaupun bertumbukan dengan balok padat yang keras). Tangan dan kaki yang tidak terlatih sangat mudah terluka karena permukaan kulit masih terlalu halus. Dengan latihan yang serius Mikael Bigersson (Swedia) masuk Guinnes Book dengan memecahkan 21 balok beton berukuran 60 cm x 20 cm x 7 cm dengan menggunakan tangannya dalam waktu 1 menit pada tahun 2001 yang lalu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Semua teknik beladiri ini ternyata dapat dipelajari menggunakan prinsip – prinsip fisika. Gerakan – gerakannya pun dapat ditingkatkan variasinya menggunakan berbagai strategi yang meminjam konsep dan hukum fisika. Tidak ada tipuan maupun sihir yang terlibat. Rahasianya hanya terletak pada perpaduan konsentrasi dan kesiapan mental dan fisik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-48494755271984808062017-06-02T20:15:00.002+07:002017-06-19T00:05:54.278+07:00Tips Beladiri Praktis Untuk Dijalanan<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="568" data-original-width="800" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2iOT4FgyoA0aSItxqd8211pCyrcUAw36p9EhFRwOerRZih4-Znnt8uBdORsZZjE6cideLWOTomhMy_vaz3AI46SoR5sfN3uN_NCDuAataI-PsuwWUNgfOSmIZrUhONZfZyqEDNL1xZgA/s320/Tips+Beladiri+Praktis+Untuk+Dijalanan.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sekarang kita akan coba membuka lembaran teknik beladiri praktis dan bukan teknik beladiri karate tentunya, namun ini sudah mencakup berbagai beladiri yang ada sekarang ini, tapi tidak ada salahnya juga kalau anda yang memiliki basic karate untuk mengetahui hal ini, kayak saya juga memiliki basic karate tapi sengaja saya tulis disini berbagai macam teknik beladiri yang ada.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Masa Sekarang ini kejahatan bisa saja terjadi dimanapun dan kapanpun, kita seharusnya menyadari, apa sebebenarnya yang memotivasi mereka untuk melakukan kejahatan, salah satunya adalah karena ada kesempatan, ya benar… ketika ada kesempatan, kalaupun dia tidak melakukan kejahatan tapi karena ada kesempatan maka itu akan menderong siapa saja untuk berbuat jahat dan yang lainnya adalah karena memang profesi mereka untuk berbuat jahat apakah itu menjambret, merampok dan lain sebagainya.<br /> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ketika hal itu terjadi pada anda maka saat itu juga anda membutuhkan pengetahuan tentang teknik beladiri, tapi kalau anda tidak memiliki pengetahuan sedikitpun mungkin ceritanya sudah lain lagi, dan minimal anda mengetahui teknik beladiri khususnya beladiri praktis karena itu akan dibutuhkan pada saat situasi darurat, atau anda memang sudah terlatih dalam beladiri khususnya untuk pertandingan tapi anda tetap harus ingat beberapa tips berikut dibawah ini :</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dalam pertarungan itu tidak ada aturan karena itu bukanlah pertandingan persahabatan yang menjunjung tinggi sportifitas kayak anda di kumite, justru dijalanan itu tidak ada aturan bagi siapapun yang terlibat dan sebagusnya anda melupakan setiap aturan yang mengikat anda pada saat pertandingan karate anda yang kemaren. </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dan anda juga tidak perlu memikirkan nasib lawan anda karena mereka yang menyerang anda pada saat ketemu dijalanan juga tidak pernah memikirkan nasib anda maka dari itu anda harus menyingkirkan semua hal tentang moralitas dan anda harus memrioritaskan keselamatan pribadi diatas segalanya, karena tidak ada jaminan juga kalau anda bakal diserang oleh satu orang saja, bisa saja mereka beberapa orang. </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hindari bergumul atau bergulat dengan lawan karena bisa saja lawan anda menyimpan sebuah pisau dan akan langsung menikam anda, kalau anda benar bisa mengatasinya tidak ada masalah, tapi kalau mereka banyak dan anda bergulat dengan satu orang maka anda akan bonyok atau bisa saja tamat. </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jangan sampai anda terintimidasi dengan suaranya yang keras atau tubuhnya yang kekar dan penuh dengan tato dan sebagainya, anda tidak perlu takut dengan hal semacam itu, ada pepatah mengatakan “harimau mengaum tidak akan menerkam” artinya kalau mereka mengintimidasi anda dengan berbagai ancaman, itu tandanya mereka tidak akan menghabisi anda, itu hanya ucapan mereka saja yang pura – pura berani. </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda harus mengkondisikan diri anda jangan ada keraguan anda sedang berhadapan dengan sebuah masalah dan tidak ada pilihan selain untuk menyerang dan menang. </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda harus selalu dalam keadaan siap dalam setiap kondisi karena penjahat itu terbiasa hidup curang, anda tidak boleh berfikir juga kalau mereka hanya menggunakan tangan kosong seperti yang anda pelajari di dojo karate anda, kalau ada yang bisa anda gunakan untuk memukul ambil itu dan pukulkan saja. </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jangan mau didesak ketempat lorong sempit kalau situasi ditempat anda ramai, tapi kalau anda rasanya bisa menghabisinya one by one tidak ada salahnya anda dipojokkan ketempat sepi, dengan teknik beladiri karate yang anda miliki dan anda mencoba untuk meyakinkan diri itu lebih bagus. </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda tidak perlu lelah untuk mengadu otot dengan lawan, serang saja titik – titik yang berbahaya itu dan anda tidak perlu ragu.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Satu lagi yang perlu anda perhatikan adalah jangan anda takut dan tidak perlu anda ragu karena itu akan menimbulkan kecemasan yang berlebihan sehingga anda akan kehilangan power dalam diri anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-51465355756960735472017-06-01T22:32:00.002+07:002017-06-19T00:06:16.817+07:00Istilah Yang digunakan Dalam Beladiri Karate Shotokan<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="489" data-original-width="600" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpqbBHTz8Un4cWalXjbAI64DPHh3eQic9xdDH3HEu1wzKWP9i08PsRbt_FnBbiNzOSDb243kalYdhbq9hh-T_vZsYoWT7xKjtfF9ZPQsJ0k0n3DmsrGoC7Nyif0qMfvRsRksoHOViezEw/s320/Istilah+Yang+digunakan+Dalam+Karate+Shotokan.jpg" width="320" /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Salam untuk anda para praktisi teknik beladiri karate, disini kita akan membuka kembali pengetahuan tentang nama - nama istilah yang digunakan dalam teknik beladiri karate, dan juga bentuk gerakannya yang tentunya gerakan tersebut tidak menggunakan bahasa indonesia, jadi bagi anda yang masih baru dalam karate mungkin sering lupa tentunya.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sekarang kita akan buka tentang istilah yang digunakan pada teknik beladiri karate Shotokan dan kita translate kedalam Bahasa inggris, tujuannya adalah untuk memperkaya pengetahuan kita tentang Bahasa dan bentuk aplikasi dari Bahasa tersebut, kita mulai saja dari kuda – kuda dulu ya:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/2017/06/kuda-kuda-dalam-karate-shotokan.html" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>1. Dachi = Stances</b></span></a></span></div>
<ul>
<li><b><span style="color: black;"><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/hachiji-dachi.html" target="_blank"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hachiji Dachi = Open Leg Natural Stance</span></a></span></b></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/zenkutsu-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zenkutsu Dachi = Forward Stance</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/heisoku-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heisoku Dachi = Informal Attention Stance</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/sanchin-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sanshin Dachi = Hourglass Stance</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/shocin-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sochin Dachi = Diagonal Straddle Stance</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/kokutsu-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kokutsu Dachi = Back Stance</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/kiba-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kiba Dachi = straddle Stance</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/neko-ashi-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Neko Ashi Dachi = Cat Stance</span></b></a></li>
</ul>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/2017/05/nama-pukulan-dalam-karate-shotokan.html" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>2. Uchi = Strikes</b></span></a></span></div>
<ul>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/chudan-empi-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Empi Uchi = Elbow Strike</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/uraken-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uraken Uchi = Back Fist Strike</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tetsui-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tetsui Uchi = Hammer Fist Strike</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/haito-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Haito Uchi = Ridge Hand Strike</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/teisho-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Teisho Uchi = Palm Heel Strike</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/haishu-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nukite = Finger Thrust</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/shuto-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Shuto Uchi = Knife Hand Strike</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/2017/05/nama-pukulan-dalam-karate-shotokan.html" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>3. Zuki = Punches</b></span></a></span></div>
<ul>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/blog-page_31.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Choku Zuki = Straight Punch</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/gyaku-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gyaku Zuki = Reverse Punch</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/oii-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oi Zuki = Lunge Punch</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ura-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ura Zuki = Close Punch</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/yama-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yama Zuki = U Punch</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/morote-hisame-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kesame Zuki = Jab Punch</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/2017/05/gerakan-tangkisan-dalam-karate-shotokan_3.html" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>4. Uke = Blocks</b></span></a></span></div>
<ul>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-agi-uke.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Age Uke = Rising Block</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-soto-ude-uke.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Soto Uke = Outside Forearm Block</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/blog-page_30.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gedan Barai = Downward Sweep Block</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-juji-uke-atas.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Juji Uke = X Block</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/nagashi-uke.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nagashi Uke = Sweeping Block</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-uchi-ude-uke.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uchi Uke = Inside Forearm Block</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-shuto-uke.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Shuto Uke = Knife Hand Block</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-morote-uke.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marote Uke = Augmented Forearm Block</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/2017/05/nama-tendangan-dalam-beladiri-karate.html" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>5. Geri = Kick</b></span></a></span></div>
<ul>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ren-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ren Geri = Front Double Kick ( Front Foot 1st )</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/mae-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mae Geri = Front Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ushiro-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ushiro Geri = Back Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/yoko-geri-keage.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yoko Geri Keage = Side Snap Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/yoko-geri-kekome.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yoko Geri Kekomi = Side Thrust Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/blog-page_71.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mawashi Geri = Roundhouse Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/fumikomi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fumakomi = Stamp Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ura-mikazuki-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikazuki Geri = Crescent Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ushiro-mawashi-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ushiro Mawashi Geri = Backward Roundhouse Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/nidan-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nidan Geri = Front Double Kick ( Back Foot 1st )</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>6. Kumite = Sparring</b></span></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Go Hon Kumite = 5 Step Sparring</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">San Bon Kumite = 3 Step Sparring</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kihon Ippon Kumite = Basic 1 Step Sparring</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jiyu Ippon Kumite = Semi Free 1 Step Sparring</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jiyu Kumite = Free Sparring</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ippon Shobu Hajime = One Point Bout Begin</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sambon Shobu Hajime = Three Point Bout Begin</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jikan = Take Time</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aiuchi = Exchange of Blows</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jogai = Crossing External Boundary</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Atoshi Baraku = Bout Has 30 Seconds Remaining</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fukushin Shugo = Calling Judges Together</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Motono Ichi = Return to Starting Line</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tsu Zu Kete Hajime = Continue With Bout</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tori Masen = No Point Awarded</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lengkap sudah gerakan teknik beladiri karate yang sebelumnya dalam Bahasa jepang dan kita alihkan kedalam Bahasa inggris, agar bertambah pengetahuan kita dalam menguasai teknik beladiri, walaupun kita seorang praktisi beladiri namun pola fikir kita harusnya lebih luas dari apa yang kita lakukan itu, seorang yang menguasai teknik beladiri karate itu harus cerdas dan berwawasan luas serta memiliki banyak pengetahuan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-6349486361139472082017-06-01T21:47:00.003+07:002017-06-19T00:06:27.179+07:00Kuda – kuda Dalam Beladiri Karate Shotokan<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="300" data-original-width="417" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnjpQMZoNT0S29vKVTBoPgWigXrW2HsZu6JSGdOXTOikwACDh9xplXKNxpeo0ZwJ-5RGW6h_wok1ezYTvdyz4ltLFBWAzwk2VyxmqRQA1ZsYith65eGNyZQ9Shx_zltguPutlUEc3JuLQ/s320/Kuda+%25E2%2580%2593+kuda+Dalam+Karate+Shotokan.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kuda – kuda dalam teknik beladiri karate merupakan dasar dari setiap gerakan, karena setiap gerakan yang diperagakan harus dilakukan dengan posisi berdiri yang tepat, karena kalau tidak demikian Senpainya akan marah dengan anda,hehehehehhe. Kayak saya dulu awal - awal latihan karate di SLTP juga gitu, tapi yang lebih parah lagi teman saya, pada saat latihan kuda - kuda karate dan itu sudah dilakukan kalau tidak salah sudah 8 kali pertemuan, tapi dia nggak pernah benar kuda - kudanya, lalu dipukul perutnya sama senpai, saya tertawa terbahak - bahak, itu hanyalah masa lalu ya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cara berdiri dalam setiap teknik beladiri itu hampir – hampir mirip dan masing – masing memiliki kelebihan dan kekurangan, disini kita bukan membuka soal kelebihan dan kekurangan tapi gerakan atau posisi kuda - kuda yang ada dalam teknik beladiri karate Shotokan, ada 9 macam kuda – kuda dalam yang penting untuk anda ketahui dan juga sering digunakan dalam latihan teknik beladiri karate, berikut gerakannnya:</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<ol>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/hachiji-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hachiji Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/heisoku-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heisoku Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/zenkutsu-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zen kutsu Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/kokutsu-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kokutsu Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/kiba-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kiba Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/neko-ashi-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Neko Ashi Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/sanchin-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sanshin Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/shocin-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Shocin Dachi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/hangetsu-dachi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hangetsu Dachi</span></b></a></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jadi ada 9 posisi kuda – kuda yang sering digunakan dalam latihan untuk menguasai teknik beladiri karate, posisi kuda – kuda itu harus pas dan kokoh, lalu bagaimana cara melatih kuda – kuda itu biar kuat dan kokoh? Semua itu ada teknik dan tips yang harus kita lakukan, pastinya anda harus rajin melakukan latihan teknik beladiri itu apakah itu dirumah, di dojo kalau anda rutin melakukannya pasti akan berhasil, demikian dulu ya…!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-53497110876358040152017-05-31T21:03:00.002+07:002017-06-19T00:06:35.245+07:00Nama Tendangan Dalam Beladiri Karate Shotokan<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="506" data-original-width="474" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1CtpYrGV3RRHfZYemM35gNe9yO9Jo_tpDCKHMLC0dNkK7GfGyOVvlkBPUJXomoGDgWDLkC0aiXcZ3-6jpeaMUlZ-ToLDlJWHs7c88ADUEl5C6FDp1diT6kp2DQbfxJkczlW0JfREhxxQ/s320/Nama+Tendangan+Dalam+Beladiri+Karate+Shotokan.jpg" width="297" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tendangan pada teknik beladiri Karate itu dalam Bahasa Jepangnya adalah Geri, itu perlu anda ingat kalau senpai mengatakan Geri, itu Berarti tendangan, jangan kayak saya dulu awal – awal masuk dojo karate, pada saat senpai mengatakan geri saya mesti lihat teman disebelah dulu gerakan apa yang dimaksud, setelah saya lihat baru saya lakukan, jadi saya berharap anda tidak melakukan hal yang sama seperti yang saya alami dulu, berikut nama tendangan yang ada dalam teknik beladiri karate Shotokan</span></div>
<ol>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/mae-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mae Geri</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/yoko-geri-keage.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yoko geri keage</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/yoko-geri-kekome.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yoko geri kekome</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ushiro-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ushiro Geri</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/blog-page_71.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mawashi Geri</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ura-mikazuki-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ura Mikazuki Geri</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ushiro-mawashi-geri.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ushiro Mawashi Geri</span></b></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></li>
</ol>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jadi Jumlah tendangan yang ada dalam teknik beladiri karate Shotokan itu ada 7 macam variasi gerakan, untuk melihat gambar silahkan anda klik nama gerakannya, nanti anda akan diarahkan pada gambar, ingat jangan sampai lupa ya, kalau lupa dilihat lagi saja.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tendangan yang sering digunakan adalah seperti yang diatas, namun masih ada lagi beberapa tendangan dalam teknik beladiri karate yang tidak saya masukan disini karena kalau untuk gerakan dasar cukup itu dulu yang dipahami.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kalau variasi tendangan yang lainnya bisa anda lihat dalam blog saya ini, berikut ini saya akan berikan linknya<b>, </b>dalam link itu akan banyak lagi pilihan gerakan yang tidak saya munculkan dalam postingan silahkan anda cek dan lihat gerakannya.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/2017/06/istilah-yang-digunakan-dalam-karate.html" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>Gerakan Lengkap teknik beladiri Karate Shotokan</b></span></a></span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-12314219740027688122017-05-31T20:25:00.000+07:002017-06-19T00:06:42.571+07:00Nama Pukulan Dalam Beladiri Karate Shotokan<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="298" data-original-width="320" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHWIcAy9wjLT3REzWZ4HEJE_I3Lqpx6XJ3T4W0wx-yR9GpeA07vxrkBf5zZSf29nWvJOAq-XtEq18Toev6t-dPvnDfvYAR3bPEKOE2fGSy1swXqZ12jI9Qz6eYJNRrjoZVuwR7zj-GVE8/s320/Nama+Pukulan+Dalam+Karate+Shotokan.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Masih dalam teknik beladiri karate Shotokan, kali ini kita akan membuka apa saja nama pukulan dalam teknik beladiri karate ini, kalau tidak salah hitung saya jumlahnya ada 17 pukulan dengan berabagai macam variasi gerakan.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pada masing – masing gerakan itu memiliki filosofi sendiri – sendiri, namun disini kita tidak dalam rangka membahas tentang filososfinya tapi nama gerakan dan bentuknya nanti saya akan lampirkan gambarnya, namun yang perlu anda ingat ketika hendak memperagakan pukulan adalah ( ZUKI ), ketika senpai mengatakan Zuki, itu berarti pukulan dengan tinju, berikut nama gerakan yang ada dalam teknik beladiri karate :</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<ol>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/blog-page_31.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Choku Zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/oii-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oii Zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/gyaku-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gyaku zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/agi-zuki_31.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Agi zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/haishu-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Haishu uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/haito-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Haito uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/kagi-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kage zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/mawashi-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mawashi zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/morote-hisame-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Morote hisame zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/morote-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Morote zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/shuto-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Shuto uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tate-shuto.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tate shuto</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tate-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tate zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tetsui-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tetsui uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/uraken-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uraken uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ura-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ura zuki</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/yama-zuki.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yama zuki</span></b></a></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dalam teknik beladiri karate diisamping pukulan dengan tinju ada lagi pukulan dengan menggunakan siku kalau istilah kerennya dinamakan Elbow Strikes berikut nama pukulan siku dan bentuk gerakannya:</span></div>
<ol>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/chudan-empi-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Chudan Empi uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/jodan-empi-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jodan Empi Uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ushiro-chudan-empi-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ushiro Chudan Empi Uchi</span></b></a></li>
<li><a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/ushiro-jodan-empi-uchi.html" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ushiro Jodan Empi Uchi</span></b></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itu nama – nama gerakan pukulan yang ada dalam teknik beladiri karate Shotokan yang saya pelajari, ini untuk sebagai pengingat bagi anda para praktisi karate yang sudah lama mungkin lupa atau bagi anda yang masih pemula dan tidak tau, ini perlu untuk anda ketahui pada saat kenaikan sabuk, pengetahuan itu adalah dasar dari segala ilmu, kalau anda sudah tau itu akan memudahkan anda untuk melakah kedepannya</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-67638783816239558122017-05-30T23:58:00.000+07:002017-06-19T00:06:48.684+07:00Gerakan Tangkisan Dalam Beladiri Karate Shotokan<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="522" data-original-width="707" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFgYlSDBzx_I-rd4SNlHZpf2nvi54JMrT3bzKR6xaI-Y3hCMDxmz3_sBLs0iag6jGJe9tqyZckdawdY0B8cgV_7wfxA5fK8NW9WuUqcuGLUdAdrMl5PsqVETdqU7flqS3UX9NegTF49j4/s320/Tangkisan+dalam+karate+kata+shotokan.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Setiap aliran beladiri sudah pasti mengenal yang namanya pukulan, tendangan dan tangkisan, termasuk juga teknik beladiri karate, ada beberapa gerakan tangkisan yang sering digunakan dalam teknik beladiri karate shotokan kata dan ini sangat penting untuk anda ketahui, mungkin anda lupa gerakannya saya akan mengingatkan kembali, tapi kalau anda misalnya seorang yang masih pemula dalam karate coba anda lihat dan perhatikan dengan baik, atau anda mencoba latihan dirumah selain di dojo, misalnya saja karena anda sering latihan dirumah sehingga penguasaah teknik beladiri anda lebih bagus dari pada teman - teman anda yang setingkat dengan anda, dan itu semua harus dibarengi dengan semangat yang kuat dalam diri anda.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Disini saya akan mencoba untuk mengingatkan kembali kepada anda atau mungkin anda baru masuk dojo karate, ini akan sangat dibutuhkan sekali, mari kita lihat apa saja nama gerakan tangkisan yang ada dalam teknik beladiri karate kata shotokan.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><!-- beladiri - 3 -->
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins></span><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>1. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/blog-page_30.html" target="_blank">Gedan Barai</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>2. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-agi-uke.html" target="_blank">Agi Uke</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>3. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-soto-ude-uke.html" target="_blank">Soto Ude Uke</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>4. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-uchi-ude-uke.html" target="_blank">Uchi Ude Uke</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>5. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-shuto-uke.html" target="_blank">Shuto Uke</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>6. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-morote-uke.html" target="_blank">Morote Uke</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>7. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-juji-uke-atas.html" target="_blank">Juji Uke Atas</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>8. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-juji-uke-bawah.html" target="_blank">Juji Uke Bawah</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>9. <a href="https://macam-macam-seni-bela-diri85.blogspot.co.id/p/tangkisan-kakiwake-uke.html" target="_blank">Kakiwake Uke</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jadi ada 9 gerakan tangkisan yang ada dalam teknik beladiri karate shotokan, saya berikan gambarnya, silahkan klik Link yang ada pada masing - masing gerakan tersebut, karena kalau tidak pakai gambar akan susah juga menghafalnya atau mengingatnya, saya juga tidak ingin anda berfikir sendiri dan mencari lagi pada Mbah google, saya akan sediakan buat anda para pembaca sekalian.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-84063714540376393882017-05-23T23:07:00.002+07:002017-06-19T00:07:10.295+07:00Cara Bruce Lee Latihan Beladiri - Program Latihan 6 Hari<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcACaotYPB2LNZKQadAbVC2bNvwE1vs2DXjtarf8fzl0f4IngPJw2yOlA28E6CVmy3iioPVqOaWjuqhtBUeUZEcl6dfV5N13CFPDmTaSVs2v5bus9hq6WZ3CQHh9oEmyz8QNJMBTi54Wc/s320/Cara+Bruce+Lee+Latihan+Beladiri+-+Program+Latihan+6+Hari.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tidak ada salahnya juga kalau anda seorang yang telah belajar teknik beladiri karate dan masuk dalam dojo karate sebagai murid dan mencoba untuk melihat dan membaca teknik beladiri selain dari karate yang anda pelajari</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Masih seputar Bruce Lee, kebetulan juga saya salah satu penggemarnya, karena saya melihat sebuah teknik beladiri yang berbeda dari Bruce Lee dari yang lainnya, tapi sebetulnya gerakan yang ditampilkan oleh seorang Bruce Lee, bukanlah gerakan yang lain atau aneh, tapi justru itu adalah gerakan alami tubuh manusia, sepertinya terlihat berbeda dengan teknik beladiri yang lain, karena teknik beladiri yang lain itu gerakannya terlihat kaku, contohnya saja kalau memukul gerakannya harus begini dan begini, tapi berbeda dengan apa yang diperlihatkan oleh Bruce Lee, kalau mau memukul ya, pukul saja. Simplenya begitu kira - kira...!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nah, bagaimana anda akan melakukan latihan kalau anda sibuk dengan cara yang lain, itu bisa saja anda luangkan waktu 6 hari namun tidak bisa lebih dari 30 menit, saya punya teknisnya, bagaimana anda bisa melakukan latihan yang waktunya kurang dari 30 menit setiap harinya, lihat sebagai berikut: </span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>Hari 1 dan 4</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Abs:</b></span></div>
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=dL9ZzqtQI5c" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Side Bends: 2 sets to failure</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KI" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leg Raises: 2 sets to failure</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Situps: 2 sets to failure</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda bisa lakukan istirahat selama 2 menit dalam setiap rangkaian</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hari 2 dan 5</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Bobot:</b></span></div>
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2ffvZnbsSv8" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Clean and Press: 2 sets of 8 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=qMOu_YFhfj0" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Squat: 2 sets of 12</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=DUY22QAOdOU" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bench Press: 2 sets of 6</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2P8mztGi0Cc" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Good Morning: 2 sets of 8</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ambil waktu sekitar 1,5 menit untuk anda bisa beristirahat sebelum anda masuk ke set ke 2</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Berlari:</b><br />Lakukan selama 15 menit setelah anda bangun dipagi hari berlarilah hingga 2 mil dalam 15 waktu menit.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hari 3 dan 6</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan Praktis</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berlatihlah berbagai pukulan pada samsak selama 20 menit</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Skipping</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lakukan skipping selama 2 menit dan kemudian diikuti dengan 1 menit istirahat, ulangi hingga 5 kali, jadi total waktu yang anda butuhkan untuk skipping adalah 15 menit</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jadi anda sudah memiliki contoh program latihan dan tinggal anda menyesuaikan dengan jadwal kesibukan anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Misalnya saja anda seorang atlet karate dan mencoba melakukan hal seperti diatas mungkin anda akan merasakan perbedaan dari teman - teman anda dalam dojo karate tersebut, contohnya saja dari kekuatan dan kekuatan yang anda perlihatkan saat bermain kumite dalam teknik beladiri karate anda, itu semua bisa terjadi ketika anda mencoba untuk melatihnya dengan benar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-79594857706954371282017-05-23T22:12:00.002+07:002017-06-19T00:07:31.127+07:00Cara Melakukan Latihan Seperti Bruce Lee dan Tidak Mengganggu Rutinitas Anda Yang Lain<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTsa-P78bnv_C_Aqf0EvgCYkZFQjQ1zgyfp4IazRtuJvd4ZNwpbl96lriueEX4tGSo20CBkTJVViG9Vdu5xijRxSWemdFvV16MYzaW0VzOOclXO_B7DCcmktXsndPPvNSbzzmoKFevDHU/s320/Cara+Melakukan+Latihan+Seperti+Bruce+Lee+dan+Tidak+Mengganggu+Rutinitas+Anda+Yang+Lain.gif" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bruce lee dulunya juga pernah belajar teknik beladiri karate dari teman jepangnya dan sekaligus menjadi murid bruce lee, saya juga tidak tau persis teknik beladiri karate dari aliran mana yang dipelajari oleh sang legenda tersebut, namun secara umum dia menguasai teknik beladiri karate itu dengan sangat baik sekali.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kita akan lanjutkan masih tentang cara Bruce Lee, kali ini kita akan melihat bagaimana selanjutnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Setelah melihat bagaimana Bruce Lee menjalankan rutinitasnya setiap hari maka kita jadi tau bahwa Bruce Lee menjalankan latihannya berjam - jam setiap harinya, itu bagus untuk seorang atlet, lalu bagaimana dengan orang biasa ( bukan atlet ) artinya orang tidak bisa banyak meluangkan waktunya untuk melakukan latihan? Sudah pasti latihan volume tingkat tinggi itu tidak bisa sepenuhnya bisa disesuaikan dengan kehidupan mereka sehari - hari, bila anda seperti itu, maka saya akan menawarkan kepada anda, bagaimana caranya anda melakukan latihan seperti Bruce Lee tapi tidak mengganggu kesibukan anda yang lain.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b>Program 3 Hari</b></span></span><br />Jika anda memiliki waktu 1 jam sehari selama 3 hari dalam seminggu, maka anda bisa melakukan cara sebagai berikut</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hari 1</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Bobot</b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2ffvZnbsSv8" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Clean and Press: 2 sets of 8 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=qMOu_YFhfj0" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Squat: 2 sets of 12 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=DUY22QAOdOU" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bench Press: 2 sets of 6 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2P8mztGi0Cc" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Good Morning: 2 sets of 8 reps</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda bisa mengambil 1,5 Menit diantara set untuk anda bisa beristirahat</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Latihan Praktis:</b></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berlatih berbagai pukulan di samsak selama 10 menit</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berlatih berbagai tendangan di samsak selama 10 menit</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lari: Jalankan selama 15 menit. Usahakan membangun upto berjalan 2 mil dalam 15 menit</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Abs :</b></span><br />
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=dL9ZzqtQI5c" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Side Bends: 2 sets to failure</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KI" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leg Raises: 2 sets to failure</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Situps: 2 sets to failure</span></b></a></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda bisa istirahat selama 2 menit dalam setiap rangkaian latihan</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hari 2</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Latihan Praktis:</b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berlatih berbagai pukulan di samsak selama 15 menit</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berlatih berbagai tendangan di samsak selama 15 menit</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Skipping Rope: Mulai melompati tali selama 2 menit diikuti dengan 1 menit istirahat. Ulangi 5 kali. Dengan waktu kerja upto melakukan 15 menit antrap tanpa berhenti tali.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bersepeda: Naik satu siklus selama 15 menit penuh. Seiring bertambahnya kecepatan, cobalah melangkah lebih cepat dan lebih cepat untuk membuat Anda terengah-engah dan terengah-engah.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Abs :</b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=dL9ZzqtQI5c" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Side Bends: 1 set to failure</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KI" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leg Raises: 1 set to failure</span></b></a></li>
<li><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE" target="_blank"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Situps: 1 set to failure</span></a></b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hari 3</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bobot:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sama dengan hari pertama</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan Praktis</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tendangan dan pukulan selama 25 menit pada Samsak</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berlari</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sama dengan hari pertama</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Abs</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sama dengan hari pertama</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pola latihan yang seperti itu juga bagus untuk anda seorang atlet beladiri karate, kenapa saya katakan demikian? karena dalam setiap teknik beladiri ada beberapa perbedaan dalam penerapan metode latihan katakanlah anda tidak pernah menemukan hal semacam ini dalam dojo karate anda namun saya sarankan anda tidak perlu ragu dengan metode perguruan lain atau bukan karate, untuk melakukan latihan itu banyak metodenya anda tidak perlu khawatir.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-1518241873380689752017-05-21T21:11:00.001+07:002017-06-19T00:07:37.336+07:00Bagaimana Cara Bruce Lee menjaga Kesehatannya<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN0qdkDDwdquuheBPGcE7poFp0-3lZ_4jllXWBKBdFKWUH1FC8zMQprjuJI4akRsAuua8d2lK8tu0ZD_is8PK72-8X2XamorEqn6pHjuGVJ1t5qvdoAN8zmLTRo1sqj5-frk0rZsf7hzY/s320/Bagaimana+Cara+Bruce+Lee+menjaga+Kesehatannya.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bagi setiap atlet, nutrisi sangatlah penting, karena kalau tidak ditunjang dengan nutrisi yang baik dan benar maka tidak menutup kemungkinan anda akan sakit dan bisa - bisa di opname di rumah sakit, apalagi kalau anda seorang atlet teknik beladiri karate yang setiap pertandingan banyak mengeluarkan energi.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">semua yang anda lakukan itu harus ditunjang dengan pola - pola kesehatan yang baik dan benar, karena kalau tidak misalnya saja ketika anda bertanding karate dengan lawan yang cukup berat, anda sendiri kurang gizi atau kurang sehat, bisa saja yang menjadi penyebab semua itu adalah faktor nutrisi ( kesehatan ), anda harus ingat bahwa anda seorang karate dan anda bertanding untuk siapa dan bagaimana kondisi anda itu harus menjadi perhatian yang sangat penting.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bruce Lee yang dulunya juga adalah seorang pria yang memiliki berat 100 pund dan setelah melakukan latihan maka beratnya bertambah menjadi 130 pund, dari mana semua itu dia dapatkan?, itu semua dari nutrisi yang cukup dan itu memiliki peran yang sangat penting dalam karirnya untuk membangun sebuah sistem teknik beladiri.</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Untuk Nutrisinya dia membuatnya sendiri, dengan berat protein tinggi sehingga dia bisa mencapur adukkannya dengan menambahkan gingseng putih, royal jelly dan juga vitamin - vitamin dengan dosis masif, soal nutrisi dan gizinya, Bruce Lee tidak pernah memakan makanan yang membahayakan kondisi kebugarannya, dia juga minum teh tapi tidak pernah mengkonsumsi Kopi, dia minum susu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Karena dia orang keturunan China maka sudah pasti dia menyukai makanan china, menurutnya makanan china itu cukup untuk memberi penekanan pada karbohidrat dan sayuran, nasi, tidak seperti makanan berat yang lainnya yang sangat menekankan pada protein dan lemak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menurut Bruce Lee karbohidrat sangat penting bagi seorang yang memiliki aktifitas fisik yang tinggi seperti dia, dia juga melengkapi kebutuhan kesehatannya dengan 4 sehat 5 sempurna.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kalau anda atlet karate bisa juga anda lakukan seperti yang dilakukan oleh bruce lee itu, apalagi dalam latihan anda menggunakan alat berat misalnya seperti yang ada di GYM, teknik karate sekarang ini juga bukan anti dengan barang - barang yang seperti itu, mari kita gunakan dan manfaatkan untuk latihan penguasaan teknik beladiri karate kita, karena saya juga melakukannya.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-33729155298508230062017-05-21T20:56:00.001+07:002017-06-19T00:07:45.103+07:00Latihan Bagian Perut Bruce Lee<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mJc10joPejsR3UA43fv8NKOzgZbBP008PWrHJcb7-5K9mTyN7ZqO32nnfD_mry9255RSY9VpOZo1FKyCQplQij8NiKZTE-zik7SfRU4AE8NwjrhwYwTmXMczbybFuS2wbJzn9_49pMM/s320/Latihan+Bagian+Perut+Bruce+Lee.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Saya dari dulunya juga melakukan latihan seperti ini tapi cuma untuk sekedar latihan begitu saja namun juga tidak rutin dilakukan, padahal saya seorang karate ketika saya masih sabuk putih, lawan kumite saya dalam dojo karate sudah sabuk hitam karena saya tidak mau kumite dengan orang yang masih sabuk putih, yang ada dalam fikiran saya, kalau saya berhadapan dengan sabuk putih kapan saya pandainya, dan setelah latihan itu saya selalu menyempatkan diri untuk berbincang - bincang dengan senpai karate saya dan dia selalu memberikan tips dan trik atau bahkan teknik beladiri untuk kumite.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pada saat anda melihat Bruce Lee pada bagian perutnya, maka anda akan memutuskan "bahwa saya ingin ABS seperti itu", dari bagian perutnya saja sudah terlihat kalau Bruce Lee Mengusaai teknik beladiri dengan sangat baik, siapa saja yang pernah melakukannya pasti mengatakan bahwa itu sangat sulit sekali, Bruce Lee latihan bukan hanya sekedar untuk penampilan yang bagus, rasanya seperti perisai yang bisa menahan pukulan yang dilemparkan oleh penyerang diatasnya, dia melakukan latihan sambil berbaring dan seseorang dia suruh untuk menjatuhkan bola pada perutnya, dengan tujuan untuk menguatkan daerah perutnya, latihan itu sudah dilakukan Bruce Lee pada tahun 60an.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan yang dia lakukannya adalah seperti:</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Sit-up</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Mengangkat kaki</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Tikungan kesamping ( ini sudah menjadi rutinitas dalam setiap latihannya )</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan itu dilakukan oleh Bruce Lee setiap hari, sampai akhirnya dia bisa mendapatkan hasil yang maksimal</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan ABS Bruce Lee:</span></div>
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=dL9ZzqtQI5c" target="_blank"><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Side Bends: 5 sets to failure</span></b></span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KI" target="_blank"><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leg Raises: 5 sets to failure</span></b></span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE" target="_blank"><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Situps: 5 sets to failure</span></b></span></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan diatas bertujuan untuk memperkuat bagian perut anda bayangkan kalau anda seorang yang menguasai teknik beladiri karate secara profesional yang menggunakan metode latihan seperti bruce lee maka anda akan mungkin juga memiliki kekuatan yang lebih dari bisanya, kalau bagian perut anda kuat maka tendangan yang ada dalam teknik beladiri karate itu pasti akan menjadi senjata ampuh bagi anda saat berhadapan dengan lawan yang bukan dari karate, mungkin saja anda bertemu lawan dijalanan dengan orang - orang yang tidak senang dengan anda di dojo atau dari dojo yang lain.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-8673969349272836792017-05-19T00:04:00.002+07:002017-06-19T00:07:54.448+07:00Apa Itu Cardio ? Latihan Yang Dilakukan Bruce Lee<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3SG8BepCLDjKtP7Is8zbrqvwgdoeL_R4cQzoHnjAWaLL9YCKcbBaj9-e5pU0Fn8yKOFXzxe2VGbkDr6eRzkRvUMhF_liZDtwVz_g0a7g9JG2N4Uc6F6wWuvyQgsLt2VvJiwYkGr-YUAw/s1600/apa+itu+cardio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3SG8BepCLDjKtP7Is8zbrqvwgdoeL_R4cQzoHnjAWaLL9YCKcbBaj9-e5pU0Fn8yKOFXzxe2VGbkDr6eRzkRvUMhF_liZDtwVz_g0a7g9JG2N4Uc6F6wWuvyQgsLt2VvJiwYkGr-YUAw/s320/apa+itu+cardio.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pada postingan sebelumnya kit amenyinggung soal Cardio, mungkin anda bertanya apa itu cardio...???, Cardio itu sering kita dengar dengan sebutan cardiovascular, kalau anda dari kalangan fitnes, istilah kardio itu mungkin sudah tidak asing lagi anda dengar, tapi bagi anda yang bukan dari kalangan GYM, anda akann kebingungan, apa an cardio....!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kalau anda baru main fitnes, trus datang dan bengong karena anda orang baru dan bingung mau ngapain dan bingung mau mulai dari mana, trus misalnya teman anda yang sudah lama bilang, loe cardio aja dulu, trus tambah bingung lagi,,,cardio apa ya...???</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cardio itu berasal dari Cardiovascular, kata - kata ini berhubungan dengan 2 hal yakni pembuluh darah dan jantung, kalau cara kerjanya adalah cardiovascular system dalam hal ini jantung memompa darah setelah itu membiarkan darah mengalir ke seluruh tubuh membawa nutrisi melalui jalur arteri ke seluruh bagian yang bisa dia lewati termasuk juga oto, anda juga bisa merasakan efek dari cardiovascular itu lewat denyut nadi pada tangan anda, nah itu biasanya dijadikan sebagai penentu denyut nadi anda.</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kalau hubungan Cardiovascular dengan olahraga adalah karena selama ini banyak sekali penyakit yang ditakuti kebanyakan orang, termasuk juga penyakit jantung, karena sudah masuk keranah penyakit jantung, ya tentu saja ada hubunganya dengan tekanan darah, nah dengan cara melatih cardiovascular system itu dianalisa biasa menstabilkan tekanan darah, system peredaran darah, bisa juga memperkuat jantung dan paru - paru anda serta bisa juga melatih denyut jantung anda, yang tujuannya agar bisa terhindar dari serangan jantung mendadak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dasar dari latihan Cardio itu adalah diantaranya melibatkan otot besar yakni otot kaki secara keseluruhan, yang dapat membantu jantung untuk memompa darah, itulah sebabnya latihan bagian kaki itu adalah latihan pada tahap awal, karena latihan pada otot kaki itu akan membuat jantung anda bekerja dengan extra. Latihan Cardio sangat membutuhkan oksigen, nah oksigen yang kita hirup itu akan membantu jantung untuk dapat bertahan dan terus memompa darah. Kebutuhan kita terhadap oksigen itu dimanfaatkan untuk bisa memperbaiki kerja jantung.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan Cardio itu juga akan sangat membantu anda dalam menguasai teknik beladiri yang anda pelajari, apakah itu teknik beladiri karate, teknik beladiri taekwondo, teknik beladiri wing chun, dan masih banyak lagi teknik - teknik beladiri yang lainnya</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dengan cara melakukan latihan Cardio itu maka anda bisa melakukan tes untuk mengetahui apakah denyut jantung anda normal atau tidak, mengukur denyut jantung itu dapat anda lakukan ketika tubuh anda dalam keadaan istirahat atau rilexs, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Batas bawah 0.5 dan batas atas yaitu 0.85</b></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Wanita ---> 226 - umur</b></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Pria ---> 220 - umur</b></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div>
<b><span style="color: blue;"><i>contoh :</i></span></b></div>
<div>
<b><span style="color: blue;"><i>DONI, pria 21 tahun.</i></span></b></div>
<div>
<b><span style="color: blue;"><i>Hitung : 220 - 21 = 199</i></span></b></div>
<div>
<b><span style="color: blue;"><i><br /></i></span></b></div>
<div>
<b><span style="color: blue;"><i>Batas terendah detak jantung = 0,5 x 199 = 100 / menit ( pembulatan keatas / kebawah )</i></span></b></div>
<div>
<b><span style="color: blue;"><i>Batas tertinggi detak jantung = 0,85 x 199 = 170 / menit ( pembulatan keatas / kebawah )</i></span></b></div>
<div>
<b><span style="color: blue;"><i><br /></i></span></b></div>
<div>
<b><span style="color: blue;"><i>Jadi batas aman detak jantung DONI itu antara 100-170/menit.</i></span></b></div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nah, Sekarang coba anda hitung denyut jantung anda sendiri....!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lalu apa saja latihan cardio itu? kalau latihannya tadi sudah disinggung diatas, bahwa latihan cardio itu adalah latihan yang melibatkan otot besar ( kaki secara keseluruhan ) seperti:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Joging</b></li>
<li><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Renang</b></li>
<li><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalan</b></li>
<li><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bersepeda</b></li>
<li><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Senam</b></li>
<li>Dan masih banyak lagi</li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kegunaan dari latihan cardio itu adalah yakni memperkuat paru - paru, jantung dan membakar kalori yang ada dalam tubuh. Latihan cardio ini tidak membutuhkan tenaga ekstra dari otot tapi lebih mengarah kepada daya tahan serta keseimbangan pernapasan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sekarang anda sudah tau kan..???, jadi jangan melakukan olah raga itu asal - asalan, semua itu harus anda ketahui dulu ilmunya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-3803790851365990762017-05-18T23:11:00.002+07:002017-06-19T00:08:18.983+07:00Cara Latihan Bruce Lee - Menghubungkan Cardio<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTDlwSltmK-V5t7ffKMaQVQWjOWlRikxB2opK5lVHaNDKSNwIMdUnbQjqjp8q9qvw1VbDdyDgZW6KYqg2AgE1KgilpYYsj_v_Fmct4GFgwoHuV5OgK57JNoelw7p-MjLHy8Sq__rcajg/s320/Cara+Latihan+Bruce+Lee+-+Menghubungkan+Cardio.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Semua Seniman beladiri hebat dikenal karena tingkat stamina dan kekuatan kardio yang luar biasa baik, tidak terkecuali dengan Bruce Lee. Penting untuk mengembangkan jenis cardio yang akan membantunya mempertahankan stamina selama bertarung.Dia Menggunakan beberapa modalitas untuk membantunya mencapai tingkat tertinggi pengkondisian cardio.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pengkodisian cardio itu akan sangat berperan dalam anda menguasai berbagai macam teknik beladiri yang anda plejari, karena kaki merupakan bagian terpenting dalam sebuah teknik beladiri, <i><b>"siapa yang paling lama bertahan diatas ring, maka dialah pemenangnya"</b></i>, ketika bagian tungkai kaki anda kuat maka teknik beladiri apa saja yang akan anda perlihatkan akan terlihat bagus dan kokoh </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>RUNNING</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kita Lihat Bruce Lee kalau hari senin, rabu dan jumat dia akan melakukan latihan Lari, Dia akan melakukan latihan Lari setiap hari sejauh 4 mil selama 24 sampai 25 menit, dalam Lari tersebut dia akan merubah tempo Larinya setelah menempuh jarak beberapa mil dan kemudian terus melangkah dan kemudian berlari lagi dan jalan kembali, padahal pada waktu tahun 60an itu belum banyak orang yang mengetahui cara latihan Lari seperti itu ( Interval berjalan ), dia juga akan mengocok kakinya saat berlari, karena bagi Bruce Lee berlari itu juga merupakan sebuah bentuk meditasi, karena pada saat itulah untuk menyendiri baginya dengan fikirannya sendiri. </span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>ROPE SKIPPING</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan lompat tali membantu Bruce Lee untuk mengembangkan otot stamina dan kakinya tapi juga membantunya mendapatkan kekuatan pada kakinya, dia biasanya melakukan ini pada hari selasa, kamis dan sabtu. Lompat tali akan sangat bermanfaat bagi seorang penggemar beladiri, mulailah dengan sekitar 3 menit dan istirahat 1 menit kemudian ulang i urutan itu, ketika anda sudah tidak merasa lelah lagi maka anda bisa hilangkan waktu istirahat itu dan anda bisa melakukanya selama 30 menit tanpa istirahat</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>BERSEPEDA</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Disamping melakukan Lompat Tali, Bruce Lee juga Bersepeda pada Hari selasa, kamis dan sabtu guna untuk mengembangkan Cardivascularnya, dia sering melakukan dengan kecepatan tinggi selama 45 dalam latihan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Semua yang tersebut diatas adalah beberapa bentuk latihan cardio yang dilakukan oleh The Master Bruce Lee dan terbukti kalau Bruce Lee sangat menguasai teknik beladiri itu dengan baik, berbeda dengan beberapa teknik beladiri yang lain, yang mana selalu menitik beratkan pada gerakan dan gerakan, padahal orang yang baru belajar itu harusnya memiliki basic dulu baru setelah itu teknik - teknik beladiri diajarkan, saya rasa orang tidak perlu belajar berlama - lama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-5123350739723772232017-05-17T21:53:00.000+07:002017-06-19T00:08:15.066+07:00Latihan Yang di Lakukan Bruce Lee Untuk Membangun Kekuatan<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqBZLiA8amU9wwiI_uWn1lT5_I6SungMoFfJ1nOl7IMeelsb0GqD5V8Umuq2vYl7bcEK39KxheGlwvLLPavYyrJOQ6FHRGcGJKo9fzlQ3oIreWHRNm6Fp1yOpXHgrBPCxLvQScDuohzU/s320/Latihan+Yang+di+Lakukan+Bruce+Lee+Untuk+Membangun+Kekuatan.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bruce Lee menyadari bahwa tidak ada seniman beladiri yang bisa menjadi yang terbaik, yang mereka bisa tanpa pengembangan kekuatan yang tepat, dia menyadari bahwa latihan beban adalah bentuk keunggulan dari pengembangan kekuatan Bruce Lee ( teknik Beladiri ) dari mulai mengangkat beban.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Untuk semua latihan Teknik beladiri "hanyalah berat badan" anda juga harus tau bahwa Bruce Lee juga melakukan latihan beban dan tidak terlalu lambat karena itu, karena fokus latihannya bukan kepada body building, tapi kepada kekuatan. Padahal dia dulunya adalah seorang pria kurus yang memiliki berat badan hanya 100 pound dan setelah latihan beratnya bertambah menjadi 130 pound.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pada awalnya Bruce Lee melakukan latihan untuk mengembangkan lengan bawahnya, namun setelah itu dia melihat alangkah bagusnya kalau melakukan latihan beban dan kemudian dia menyusun program latihan beban tersebut secara totalitas, dari latihan bebanlah dia membangun kekuatannya yang menakjubkan itu. </span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>Routine Exercise 1:</b></span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2ffvZnbsSv8" target="_blank"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Clean and Press: 2 sets of 8 reps</span></a></b></li>
<li><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=qMOu_YFhfj0" target="_blank"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Squat: 2 sets of 12 reps</span></a></b></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=vCjjWzq4bSc" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pullover: 2 sets of 8 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=DUY22QAOdOU" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bench Press: 2 sets of 6 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2P8mztGi0Cc" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Good Morning: 2 sets of 8 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=etpTCvDCfXM" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Curl: 2 sets of 8 reps</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>Routine Exercise 2:</b></span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2ffvZnbsSv8" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Clean and Press: 4 sets of 6 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=qMOu_YFhfj0" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Squat: 4 sets of 6 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2P8mztGi0Cc" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Good Morning: 4 sets of 6 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=DUY22QAOdOU" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bench Press: 4 sets of 5 reps</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=etpTCvDCfXM" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Curl: 4 sets of 6 reps</span></b></a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nah, latihan yang dilakukan Bruce Lee ini pada masa itu banyak dilupakan orang, padahal masa sekarang ini latihan seperti ini sangat sering dilakukan oleh para master teknik beladiri beladiri, tapi Bruce Lee melakukan latihan ini pada tahun 60an, sudah pasti Bruce Lee banyak membaca sehingga dia bisa menghasilkan program latihan yang seperti ini yang tujuannya adalah untuk mengembangkan kekuatannya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Penguasaan teknik beladiri yang tepat itu sangat penting dan berguna sekali untuk pengembangan teknik beladiri itu, tapi kalau anda tidak menguasai teknik beladiri dengan benar maka anda hanya berjalan sampai disitu saja dan tidak akan beranjak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-40481246685656844912017-05-17T00:37:00.000+07:002017-06-19T00:09:56.351+07:00Latihan Yang Dilakukan Bruce Lee Untuk Mendapatkan Kekuatan dan Kebugaran<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM0-soxy4tYUPM_8OElQJnZLGpC6pre1SsubIovtsk_iPhw4umCIC5S-dQeUYY5bwZrqy_7PFAuuDzhOrguZRAjHbDeh7_OMwwDFTrp_x_B4a55llKw7rp1zHK6ZmGnxyXY7p4C1SEAbM/s320/Latihan+Yang+Dilakukan+Bruce+Lee+Untuk+Mendapatkan+Kekuatan+dan+Kebugaran.png" width="276" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Untuk membantu Orang bagaimana memahami kehidupan, bila anda tidak tahu atau lupa atau tidak tau sama sekali, izinkan saya untuk memberitahukannya, itu adalah ungkapan yang pernah dikatakan oleh Bruce Lee, selain dia sebagai mahasiswa filsafat dia juga adalah pendiri sebuah beladiri yang terkenal yakni Jeet Kune Do, yang juga membuat film - film teknik beladiri banyak bermunculan diseluruh dunia, dia juga memiliki bentuk tubuh yang bagus untuk seorang atlet teknik beladiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Selama beberapa tahun orang banyak mengagumi kekuatan, kecepatan dan fleksibelitas yang dimiliki oleh Bruce Lee, Joe Weider pernah Menggambarkan Tubuh Bruce lee sebagai tubuh yang bagus yang pernah dia lihat untuk seorang yang menguasai teknik beladiri. Tentu saja Bruce Lee tidak melatihnya untuk tampil bagus, tujuannya adalah untuk mengembangkan tubuh fungsional dan penampilannya itu adalah hasil dari latihan yang dia lakukan, Bruce Lee sering menyebut latihannya sebagai seni untuk mengekspresikan tubuh manusia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seorang Bruce Lee juga sebagai manusia tidak selalu kuat dan bugar, sebuah insiden dalam kehidupannya yang membuatnya mempertimbangkan kembali metode pelatihan dan rancangan yang lebih fungsional dan efektif.</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kita tidak perlu mengatakan bahwa Bruce Lee menang atas lawannya dan mempertahankan haknya untuk mengajarkan siapapun yang ingin dia ajarkan, namun menurut Bruce Lee Pertarungan yang berlangsung selama 3 menit akan memakan waktu yang lebih lama dari apa yang seharusnya dilakukan. Bruce Lee kembali memeriksa Keseluruhan gaya latihannya, setelah itu dia menyadari bahwa untuk menjadi seorang seniman teknik beladiri yang lengkap dia harus mengembangkan kondisi fisiknya ketingkat yang lebih tinggi, dan juga mengembangkan metode pertarungan yang lebih efektif.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jadi Bruce Lee memulai program intensif untuk mengembangkan fisik yang menakjubkan, setiap latihan dia selalu mencatat latihannya guna untuk mengetahui apa hasil yang dia dapatkan dari latihan itu, itu sebuah kebiasaan yang harus anda pertimbangan kalau anda ingin berhasil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tidak lengkap rasanya kalau berbicara tentang Bruce Lee tanpa membahas mengenai praktek beladirinya, mulai belajar teknik beladiri pada almarhum Yip-Man dalam gaya wing chun, setelah itu Bruce Lee mengembangkan sendiri metode beladirinya yang disebut dengan Jeet Kune Do. Tidak seperti gaya tradisional, Jeet Kune Do tidak dibatasi dalam bentuk apapun karena itu adalah gaya pertarungan bebas yang menggunakan apapun yang berhasil butuh waktu berjam - jam latihan yang berdedikasi agar bisa sama menjadi seperti dia, berikut adalah daftar pukulan dan tendangan yang dilakukan Bruce Lee untuk berlatih</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>Pukulan = Senin - Rabu - Jumat</b></span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xPbmy5wNj4s&t=21s" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jab-Speed Bag, Foam Pad, Top and Bottom Bag</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=woVQCce8Khw" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cross-Foam Pad, Heavy Bag, Top and Bottom Bag</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=isF79DPIWkw" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hook-Heavy Bag, Foam Pad, Top and Bottom Bag</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=3GeDU4kp72E" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Overhand Cross-Pad, Heavy Bag</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OllyFhlzKSM" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Combinations- Heavy Bag, Top and Bottom Bag</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=KT1iehITcDA" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Platform Speed Bag Workout</span></b></a></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tendangan = Selasa - Kamis - Sabtu</span></b></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=98boTtEjgfw" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Side Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Db098oKgzpk" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hook Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=cw6l1oDSDE8" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Spin Kick</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=GMYX-RHswUM" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rear and Front Thrust</span></b></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=EFTaDEhQhD8" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heel Kick</span></b></a></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bruce Lee sering mengatakan kepada semua orang, bahwa ketika anda memukul Samsak berat jangan memukul dengan pasif, Bayangkan bahwa samsak itu adalah musuh terburuk anda dan keluarkan semua kemampuan anda pada saat memukul itu dan yang terpenting anda harus menjaga untuk terus tertutup dan tidak membiarkan diri anda kena serangan pada saat latihan, dan Bruce Lee juga menekankan untuk terus bergerak ketika anda memukul samsak itu Feinting / Side Stepping tujuannya adalah untuk mensimulasikan pertarungan yang sesungguhnya.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Catatan penting bagi kita semua adalah bagi siapa yang tidak melakukan latihan dengan serius maka dia tidak akan pernah bisa mentransfer apa yang dia pelajari ditempat latihan ke jalannan secara efektif</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-78756970095733834382017-05-11T22:02:00.001+07:002017-06-19T00:10:00.320+07:00Kuda - Kuda Dalam Beladiri<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd15ImFOgBHipz0JDIvb5nyFIu-ZOUFnn6iDR98hf7Uh4AnZd-SunFyHzpL8i6AvZ4qiy8cFO1ZXuV_KD2z0tavRzbidvIh4AyBW4kXjxn1bTbd-WTctzAsxO2eVRlcChuE_l0_2lSNT0/s320/jeet+kune+do+-+wing+chun.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Almarhum General Master Martial Arts ( Bruce Lee - Lee Siau Lung ), semasa hidupnya dan dimasa - masa awalnya mulai menyelami dunia beladiri, beliau pernah mencatat beberapa analisa tentang berbagai macam kuda - kuda teknik beladiri dari hasil analisa itu beliau menuliskan bahwa kuda - kuda besar akan menghasilkan tenaga yang besar pula tapi kecepatannya akan melambat, namun kuda- kuda yang kecil akan menghasilkan tenaga yang kecil pula tapi cepat dan beliau menyimpulkan bahwa kuda - kuda sedang yang diajarkannya adalah yang terbaik dan bisa menyeimbangkan kedua kuda - kuda tersebut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Untuk latihan kuda - kuda tetap ( kuda - kuda netral ), dalam latihan itu yang dilatih adalah:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kekuatan jari kaki</span></b></span></li>
<span style="color: blue;"><b>
</b></span>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">telapak pisau kaki</span></b></span></li>
<span style="color: blue;"><b>
</b></span>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">samping kaki</span></b></span></li>
<span style="color: blue;"><b>
</b></span>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">paha</span></b></span></li>
<span style="color: blue;"><b>
</b></span>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">tulang belakang</span></b></span></li>
<span style="color: blue;"><b>
</b></span>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">tulang ekor</span></b></span></li>
<span style="color: blue;"><b>
</b></span>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kestabilan</span></b></span></li>
<span style="color: blue;"><b>
</b></span>
<li><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kordinasi otot</span></b></span></li>
</ul>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bila kuda - kuda ini terus dilatih maka akan dapat meningkatkan teknik fleksibilitas teknik langkah, sehingga badan akan semakin ringan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bentuk kuda - kuda depan yang bertumpu pada kaki belakang bentuknya mirip dengan kuda - kuda san zhan / sam chien yang disebut juga dengan kuda - kuda tipu atau kuda - kuda kucing</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ada 3 macam perubahan kuda - kuda dalam teknik beladiri wing chun daiantaranya adalah :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>1. Hang Ma ditempat ( One Spot Body movement step )</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Titik berat pada kuda - kuda ini terdapat pada bagian salah satu kaki, sementara pusat pergeseran paling besar ada pada pinggang, kuda - kuda yang satu ini sangat berguna dan sering digunakan dalam pertarungan, keuntungan dari menggunakan kuda - kuda ini adalah kita bisa melakukan putaran kesemua arah tanpa harus merubah posisi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>2. Hang Ma Maju dan Mundur Satu Kaki ( Same Leg Body Movement Step )</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kuda - kuda ini membuat kita bisa bergerak dalam kondisi saat menyerang, pada saat menyerang itu saat kaki depan yang maju duluan dan bila kita mundur maka kaki belakang yang bergerak duluan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>3. Hang Ma Ganti Kaki ( Change Leg Body Movement Step )</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pada kuda - kuda ini kita bisa bergerak menyerang, bisa juga bertahan sembari menyerang, kuda - kuda ini bisa kita gunakan untuk bertarung pada tempat yang tidak rata.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pada ketiga kuda - kuda itu bisa kita lakukan latihan dirumah, untuk memaksimalkan teknik beladiri anda ( latihan pada bagian kaki ), untuk menguasai teknik beladiri yang bagus itu adalah dengan cara melakukan latihan berulang - ulang kali sampai anda benar - benar menguasai teknik beladiri itu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-62927486343909570732017-03-21T23:46:00.000+07:002017-06-19T00:09:15.877+07:00Bagian V: Beladiri Pencak Silat Sunur - Pariaman - Sumatera Barat - Part 3 Selesai<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpU0ehB3FsMUFkBX9jCrywSXHWaoFBqRaRwRtEhIb85Nf8VkgrW_JEBJ3OZbDQRMUJUjhN-qcSKQXuV_g3JwGgYLt-ncJKI-yVnRkzsqa8a2WeclaOu0m5upKkBepAuBdmw5okLvBIDd8/s320/Bagian+V-+Beladiri+%2528Martial+Arts%2529+Pencak+Silat+Sunur+-+Pariaman+-+Sumatera+Barat+-+Part+3+Selesai.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Teknik beladiri pencak silat sunur ini mungkin anda jarang sekali mendengarnya, tapi sekarang saya bagikan kepada anda beberapa teknik beladiri yang pernah dipelajari oleh seorang gurunya dan teknik beladiri itu dia bukukan.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sekarang kita akan masuk kepada cara Menangkis, Menyambut dan menangkap senjata tajam atau tumpul, kita langsung saja:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Diwaktu serong kanan berdiri, ditusuk menggunakan pisau dengan sasaran perut atau dada, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: ketika ditusuk tangan kiri dipukulkan pada tangan yang menusuk itu, ketika itu kaki kiri diangkat dan tubuh diputar kekiri dan tangan kanan posisi gunting, ketika pisau ditarik lawan, kaki kiri dilangkahkan kedepan hingga membuat posisi serong kiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Diwaktu serong kanan berdiri, ditusuk dengan menggunakan pisau sasaran rusuk atau dada, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: ketika ditusuk tangan kanan dipukulkan pada tangan yang menusuk itu, ketika itu kaki kanan diangkat dan diputar kekanan dan tangan kiri posisi gunting, ketika pisau ditarik lawan, kaki kanan dilangkahkan kedepan hingga membuat posisi serong kanan atau bujur kanan.</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Diwaktu bujur kanan berdiri, ditusuk dengan pisau dengan sasaran perut atau dada,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: ketika ditusuk tangan kanan dipukulkan dari atas kebawah dan diikuti oleh tangan kiri dari bawah hingga tangan yang menusuk itu tertangkap, ketika itu juga kaki kanan ditarik kebelakang dan tubuh diputar kekanan dan langsung membuat posisi berlutut dan tangan yang memegang pisau itu di injak dengan kaki kanan hingga pisau dapat diambil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. Diwaktu serong kanan berlutut, ditusuk dengan pisau sasaran dada</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: ketika ditusuk dipukul dengan tangan kanan dari samping kanan kekiri hingga tiba pada pergelangan tangan yang memegang pisau itu dan tubuh diputar kekiri dan kaki kanan dilangkahkan hingga membuat posisi curie kanan berdiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5. Diwaktu curie kanan berdiri, ditusuk dengan pisau sasaran rusuk atau punggung,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: ketika ditusuk tubuh diputar balik kiri dan siku kiri dipukulkan dan tangan kanan dipukulkan pada tangan yang menusuk itu, selanjutnya membuat posisi serong kiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6. Diwaktu serong kiri berdiri, jarak lawan dekat, dibacok dari arah kiri sasaran rusuk kiri,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: bahu kanan lawan dipukul dengan tangan kanan, ketika itu tubuh diputar kekiri dan kaki kiri ditarik selanjutnya diluncurkan kebelakang melalui belakang kaki kanan kearah lawan, ketika lawan maju kaki kiri dilangkahkan kedepan hingga serong kiri dan lawan dalam keadaan posisi curie berdiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcRhfSvbljFRB6XQfUvmFxV5tzZ3NAV-0wO7a2ZZImWwPIN0YUAt-U6w5RD9UkvOiX7QirzCAcgSwTNTNitMRgBaX3sguRDBKN1nLc_wj6TZJPDkOV89ofwdQ2MS4lhLRBZlojWTLUglM/s320/Bagian+V-+Beladiri+%2528Martial+Arts%2529+Pencak+Silat+Sunur+-+Pariaman+-+Sumatera+Barat+-+Part+3+Selesai-.jpg" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7. Diwaktu serong kiri berdiri dan lawan curie kiri berdiri, ketika itu lawan membacok dari depan kebelakang dengan berputar balik kanan dan kanannya ditarik kebelakang,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: bahu kanan lawan dipukul dengan tangan kanan, kaki kanan dilangkahkan kedepan dan ditambah satu langkah dengan kaki kiri dan tubuh diputar kekanan hingga balik kanan dan bahu lawan tetap ditahan ketika itu posisi serong kanan berdiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8. Diwaktu serong kanan berdiri jarak lawan dekat posisi bujur kanan, ketika itu lawan membacok dengan cara kaki kanan dilangkahkanny kedepan dan membacok dengan berputar kekiri dan kaki kiri ditariknya kebelakang,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: kaki kiri dilangkahkan kedepan dan ditambah satu langkah dengan kaki kanan dan tubuh diputar kekiri, ketika itu bahu kiri lawan dipukul dan ditahan, posisi serong kiri dan lawan posisi serong kanan berdiri ini biasa disebut dengan "pipik bairiang".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">9. Diwaktu serong kiri berdiri, lawan posisi serong kanan berdiri dengan jarak dekat disebut "pipik bairiang", ketika itu lawan membacok dengan senjata tajam dari arah samping kiri,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: bahu kiri lawan dipukul dari arah belakang kedepan hingga lawan melangkahkan kai kirinya kedepan, lawan posisi curie kiri, ketika itu kaki kanan dilangkahkan kedepan dan ditambah satu langkah dengan kaki kiri dan tubuh diputar kekanan, ketika itu membuat posisi serong kanan dan lawan posisi curie kanan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">10. Diwaktu serong kanan berdiri, lawan curie kanan berdiri, ketika itu lawan membacok dengan cara berputar kekiri hingga balik kiri dan kaki kirinya ditarik kebelakang, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: bahu kiri lawan dipukul dan ditahan dengan tangan kanan dan kaki kiri dilangkahkan kedepan dan ditambah satu langkah dengan kaki kanan dan tubuh diputar kekiri ketika itu posisi serong kanan disebut "pipik bairiang".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">11. Diwaktu serong kanan berdiri, lawan serong kanan berdiri disebut "pipik bairiang", ketika itu lawan membacok dari arah kiri sasaran rusuk kiri,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: bahu kiri lawan dipukul dengan tangan kanan dan kaki kanan ditarik, selanjutnya lawan maju kedepan dan kaki kanan dilangkahkan kedepan pada arah lawan dan ditambah satu langkah dengan kaki kiri, ketika itu posisi serong kiri dan lawan posisi curie kiri jarak dekat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">12. Diwaktu serong kiri berdiri, lawan posisi curie kiri jarak dekat, ketika itu lawan membacok dengan cara memukul kekanan dengan sasaran rusuk kanan,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: diwaktu lawan memukul kekanan maka tangan kanan diayunkan melalui bwah pangkal lengan lawan dan membelit pada pangkal leher lawan dan tangan kiri menekan pada punggung lawan dan kaki kiri ditarik dan dipukulkan pada paha kaki kiri lawan ketika itu dibantingkan kedepan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPBJolaGEdir9dJZy2B2F0Dk96EbJ5ZEGUae_SOfsCjHkf6jCeyCfdWMsvqEql91yfU22p_A2lyY31272M5la_Ll9rVjjMnPNp1oXpoUZFeeOio26FTG8SK9v_HDouywxgjErYU_5xIYM/s320/Bagian+V-+Beladiri+%2528Martial+Arts%2529+Pencak+-Silat+Sunur+-+Pariaman+-+Sumatera+Barat+-+Part+3+Selesai.png" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">13. Keterangan - Apabila terjadi hal seperti nomor 12 terhadap diri kita bahwa kita yang tertangkap seperti itu dapat diatasi dengan cara dari posisi berdiri berubah menjadi berlutut dengan cara pada waktu mula ditangkap tubuh dijatuhkan, kaki kanan diusahakan menarik kebelakang hingga tidak dapat dibantingkan ketika itu posisi serong kiri berlutut</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">14. Diwaktu berbaring lawan berada disamping kiri dibagian atas pusat, ketika itu ditikam dengan sasaran leher,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: tangan kiri berada di "siponggok" dan tangan kanan lurus, kaki kiri lurus dan kaki kanan tegak lutut, ketika ditikam pangkal lengan kanan lawan dipukul dengan tangan kanan dan tangan kiri bertumpu pada kaki lawan dan tubuh diputar kekiri dan diluncurkan kebelakang selanjutnya membuat posisi berlutut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">15. Diwaktu serong kanan berdiri, ditusuk dengan pisau,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: Tangan yang menusuk itu ditangkap dengan tangan kanan dengan cara, pada waktu ditusuk tangan kanan diayunkan pada tangan yang menikam itu, hingga tiba pada pergelangan tanganya dan tang kiri ikut memegang tangan itu, ketika itu juga tubuh diputar kekiri dan kaki kanan dilangkahkan kecurie dan tangan tang menusuk itu dibawa keatas bahu kanan dalam keadaan telantang, jika perlu dipatahkan dengan cara menarik kebawah ketika itu posisi serong kanan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">16. Keterangan - Apabila terjadi hal seperti pada nomor 15 pada diri kita, bahwa kita yang ditangkap seperti itu dapat diatasi dengan cara kaki kiri dilangkahkan kedepan dan tubuh diputar kekanan, siku kiri ditumpukan pada bahu atau punggung lawan dan tangan kanan ditarik selanjutnya membuat posisi serong kiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">17. Diwaktu curie kanan berdiri, ketika itu ditusuk, ditangkis curie kanan pulang keserong kanan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dengan cara: tubuh diputar kekiri hingga balik kiri tangan kanan dipukulkan pada tangan itu dan siku kiri dipukulkan kekiri seketika berputar dengan maksud menyelamatkan rusuk dan ketika itu juga kaki kiri ditarik kebelakang membuat posisi serong kanan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">18. Diwaktu serong kanan berdiri ketika itu ditusuk atau dipukul ditangkis dengan gunting</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dengan cara: ketika ditusuk tangan kiri ditangkiskan tubuh diputar kekiri dan kaki kiri ditarik dan luncurkan melalui belakang kaki kanan kearah lawan ketika itu tinju tiba pada kepala lawan dan selanjutnya tubuh dijatuhkan hingga kedua tangan tertumpu pada tanah pada saat itu kaki kanan ditendangkan pada lawan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">19. Keterangan - Apabila terjadi hal seperti nomor 18 pada kita dapat diatasi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dengan cara: ketika lawan meluncurkan kakinya pada kita, maka kaki kiri ditarik dalam keadaan tergantung ketika tinju hampir tiba ditangkis dengan dengan tangan kanan dan ketika lawan menjatuhkan tubuh kaki kiri dilangkahkan kedepan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgps7Cg7MW_vZy2vC5x_QDFHGBwvnaHwCub1WgIdsUVHdV81gpXfbzRE0xq2zSVKFE3yu5GdaU_D6CM4Q6IBkCD12RqL2WjFEkMZWB-xKjij_I9jzA7qfaYGNJpFOXjNTvVY7LyxksozFE/s320/Bagian+V-+Beladiri+%2528Martial+Arts%2529+Pencak+Silat+-Sunur+-+Pariaman+-+Sumatera+Barat+-+Part+3+Selesai.jpg" width="318" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">20. Diwaktu serong kiri berdiri, ketika itu dipukul dari atas dengan pisau atau kayu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: diwaktu pukulan itu diayunkan, kaki kakan dilangkahkan kedepan tangan kanan memukul pangkal lengan yang memukul itu dari bawah keatas dan ditambah satu langkah dengan kaki kiri kedepan dan tangan kiri memukul pinggul lawan dan tangan kanan memukul dadanya dengan maksud dibantingkan kedepan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">21. Keterangan - Apabila hal seperti nomor 20 terjadi pada diri kita bahwa kita yang akan dibantingkan maka dapat diatasi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dengan cara: ketika kaki kiri lawan dimajukannya kedepan maka kaki kanan kita ditarik kebelakang, diwaktu akan dibantingkan, tangan kiri di "Siponggok" tubuh diputar kekanan dan dijatuhkan membuat posisi berlutut ketika akan menjatuhkan tubuh itu siku kiri dipukulkan pada tangan yang berada didepan dada kita.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">22. Diwaktu serong kiri berdiri, ditusuk dengan pisau sasaran perut atau rusuk</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: disambut serong kiri kembali ke kecurie kiri dengan cara ketika ditusuk, tubuh diputar kekanan dan tangan yang menusuk itu disambut dengan tangan kanan dari atas dan tangan kiri dari bawah, hingga tiba pada pergelangan tangannya dan kaki dibawa kecurie, jika perlu tubuh diputar kekanan hingga balik kanan, sambil mematahkan tangan lawan itu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">23. Keterangan - Apabila terjadi seperti nomor 22 bahwa kita yang tertangkap dan dipatahkan, maka hal itu dapat diatasi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dengan cara: ketika tangan kita tertangkap, diwaktu lawan membawa langkahnya kecurie, maka kita menambah satu langkah kedepan dengan kaki kiri, ketika itu juga tubuh diputar kekanan dan siku kiri ditumpukan pada lawan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">24. Diwaktu serong kanan berdiri ditusuk dengan pisau, sasaran perut atau dada</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: disambut dengan tangan kanan kembali ke curie kanan dengan cara, ketika ditusuk tangan kanan dipukulkan pada tangan yang menusuk itu dan diikuti oleh tangan kiri dari arah atas hingga tangan kiri dari arah atas hingga tangan itu tertangkap dan tubuh diputar kekiri hingga membuat curie kanan dan tangan yang tertangkap itu dibawa keatas bahu kanan dalam keadaan telentang jika perlu dipatahkan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">25. Keterangan - Apabila terjadi seperti nomor 24 bahwa tangan kita yang akan dipatahkan lawan dapat diatasi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dengan cara: ketika tangan kita akan dibawa kecurie maka kaki kiri dilangkahkan kearah lawan dan ketika tangan kita dibawa keatas bahunya maka tubuh diputar kekiri dan siku kiri ditumpukan pada punggung lawan dan tangan kanan ditarik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">26. Diwaktu Bujur kanan berlutut, ditusuk dengan pisau</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: diwaktu ditusuk tangan yang menusuk itu dipukul dengan tangan kanan dari atas samping kiri kekanan, ketika itu tubuh diputar kekanan dan kaki kiri dilangkahkan kedepan, ketika itu juga tanga kiri menahan bahu kanan lawan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">27. Diwaktu serong kiri berlutut dan lawan pun serong kiri berlutut dengan jarak dekat ketika itu lawan memukul dengan pisau sasaran leher atau rusuk sebelah kanan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cara menangkis: ketika pisau diayunkan dari kanan kepada kita maka tangan kanan dipukulkan dari bawah keatas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Selesai sudah teknik beladiri pencak silat sunur pariaman sumatera barat ini, memang dalam bahasa yang ada dalam bukunya seperti yang saya tulis dan hanya sedikit sekali yang saya rubah namun tidak menghilangkan maknanya.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-62287098846786428282017-03-18T00:39:00.001+07:002017-06-19T00:09:25.489+07:00Bagian V: Beladiri Pencak Silat Sunur - Pariaman - Sumatera Barat - Part 2<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8cB_O5BoxIJtHoVuA1E54pHvLnsmKIdTwtQkUA_JYcNDt7t0t_WrskaoI0Oos5VwIwdq6NgK30iuHe-U8kq-VWtAK-b0KG0bad8J6ZbsAr2YLEGg_1KvfP1AV4-RZZzc4liatjnNNs5s/s320/Bagian+V-+Beladiri+%2528Martial+Arts%2529+Pencak+Silat+Sunur+-+Pariaman+-+Sumatera+Barat+-+Part+2.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lama Sudah tidak posting, kali ini saya akan kembali melanjutkan materi dari teknik beladiri pencak silat ini. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Cara Melakukan Pukulan dan Tangkisan dalam Teknik beladiri pencak silat</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Contoh A dan B sama - sama berdiri pada posisi Serong Kanan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. A menggayung B dengan kaki kiri dan kemudian B menyambutnya dengan tangan kanan dan kembali ke posisi curie kanan dengan cara kaki kanan dibawa kebelakang</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. A meninju dengan tangan kanan dan B menyambut dengan tangan kiri dari posisi curie kanan kembali menuju posisi serong kiri berlutut dengan cara balik kanan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. B memukul dengan tangan kanan dengan langkah kedepan dan A menyambut dengan tangan kanan dari serong kiri menuju ke curie kanan, dengan cara bahu B dipukul dengan tangan kanan ketika itu kaki kiri ditarik dan badan diputar kekiri selanjutnya kaki kiri diluncurkan ke arah B</span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. A curie kanan berlutut sedangkan B serong kanan berdiri, B menggayung dengan kaki kiri kemudian A menangkis menggunakan kaki dengan cara membaling telentang posisi selanjutnya Serong kanan duduk</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5. B menggayung dengan kaki kiri dan B menangkis dengan kaki kiri, dengan cara menerjang pangkal paha kaki yang menggayung itu dan kaki kanan mengait kakanan B hingga B terjatuh posisi selanjutnya curie kiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6. A serong kiri berdiri dan B curie kiri duduk ketika itu A menggayung dengan kaki kanan dan B menangkis dengan kaki kiri dengan cara membaling telentang posisi selanjutnya serong kiri duduk</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7. A menggayung dengan kaki kanan dan B menangkis dengan kaki kanan dengan cara menerjang dengan kaki kanan hingga tiba pada pangkal paha kaki yang menggayung itu dan kaki kiri dikaitkan pada kaki kiri B hingga jatuh.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8. B curie kanan berlutut dan A serong kanan berdiri, pada waktu itu A menggayung B dan B menangkis dengan cara membaling dengan kaki kanan telentang.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">9. B curie kanan berlutut dan A serong kanan berdiri ketika itu A menggayung dan B menangkis dengan cara menebang kaki kanan, A dengan kaki kanan kebelakang ketika itu A menjatuhkan kaki kirinya kedepan hingga tiba pada samping kanan badan B dan A membuat posisi berlutut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">10. A serong kiri berlutut dan B curie kanan duduk, ketika itu A meninju B dan B menangkis dengan tangan kanan dengan cara ketika ditinju badan diputar balik kiri, tangan kanan dipukulkan tiba pada pangkal lengan kiri A.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">11. B berbaring dan A serong kanan berlutut berada dibagian atas dari pusat disebelah kiri, ketika itu A meninju B, dan B menangkis dengan cara ketika ditinju tangan kanan dipukulkan pada bahu kiri B dan Siku kiri ditumpukan pada kaki B dan badan diputar kekiri selanjutnya badan diluncurkan kebawah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">12. A curie kanan berlutut dan B serong kanan berdiri ketika itu B menggayung dengan kaki kiri, kemudian A menangkis dengan cara ketika digayung oleh B maka badan dibungkukkan kedepan dan kaki kanan disepakkan ke kebelakang hingga tiba pada kaki kanan B dan B menjatuhkan kaki kirinya kesamping depan dan B menjatuhkan kaki kririnya kedepan pada samping kanan A dan ditambah satu langkah denagn kaki kanan ketika itu badan badan diputar balik kiri tangan kanan ditangkapkan pada leher A dan bahu kanan A ditekan dengan tangan kiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">13. B serong kiri berdiri dan A bujur kanan ketika itu B menggayung A dan A menangkis bujur kembali ke bujur kaki tidak berubah dengan cara ketika sebelum digayung badan dimiringkan kekiri seolah - olah kita jauh dari B, ketika digayung tangan kanan dipukulkan dengan ayunan badan selanjutnya kembali ke serong kanan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">14. B ketika menggayung dipukul dadanya denagn tangan kanan ditangkis dengan cara tangan yang memukul itu ditepuk dua belah tangan didepan dada dengan maksud menangkap, ketika itu kaki kanan ditarik dan tergantung diwaktu tangan A ditariknya, maka kaki kanan dilangkahkan kedepan dan kedua tangan ditangkapkan pada leher A.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">15. A lehernya dalam keadaan tertangkap posisi serong kanan dan B yang sedang menangkap posisi serong kanan A harus melepaskan dengan cara:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Diguyu kedua tangan diajukan kedepan dada B dengan isarat akan ditinjukan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tangan kanan "disiponggok" kaki kiri diangkat dan badan diputar kekiri siku kanan dipukulkan dan kaki kiri diluncurkan melalui belakang kaki kanan ketika itu tangan kiri B ditangkap dengan cara dijepit dengan pangkal lengan kanan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">16. A Curie kiri berdiri dan badan diayunkan kedepan seolah olah B jauh karaknya dan tangan kanan disikudidi B serong kiri ketika itu B menggayung A dan A menangkis dengan cara ketika B menggayung badan diputar balik kanan dan tangan kiri tiba pada pinggul dan tangan kanan pada lehernya, ketika itu juga kaki kiri dilangkahkan kedepan jika perlu B dibantingkan kebelakangnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">17. Apabila hal itu terjadi seperti diatas dapat diatasi denagn cara ketika A balik kanan B harus menarik kaki yang digayungkan itu hingga tergantung dan tangan kanan A disambut dengan dua tangan dengan cara ditepuk dan badan diputar kekanan kaki kanan yang sedang tergantung itu dujatuhkan pada samping kanan dan selanjutnya dapat pula kedua tangan A ditangkapkan pada leher B dan dapat dilanjutkan seterusnya "asal dalam barih jo balabeh asal dalam cupak jo gantang"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Sekarang kita akan masuk ke latihan Fisik</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>1. Latihan Fisik</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>A. Cara Menguasai Berat Tubuh</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berdiri dengan satu kaki selanjutnya melompat - lompat kedepan dan kebelakang ditambah dengan melompat kesamping kiri dan kanan lakukan ini secara rutin dan bergantian setiap hari.</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menendang kedepan dan belakang, dan upayakan dalam melakukan latihan ini dengan teman, ketika anda menendang kebelakang maka teman tadi mendorong dari arah belakang dan upayakan jangan sampai jatuh</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menendang, menggayung dan "membaling" lakukan gerakan ini dalam air setinggi pinggang, misalnya dalam sungai</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Meninju, menebang dan memukul dalam air</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menyepak, pada waktu melakukannya kedua tangan ditumpukan pada tanah "yaitu dari berdiri menyepak menelungkup kedua tangan menumpu pada tanah" dengan cara bergantian.</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posisi curie duduk membaling telentang dari kiri kekanan dan dari kanan ke kiri yakni curie duduk kembali ke serong duduk</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Selanjutnya nanti kita akan bahas mengenai senjata tajam,,,salam teknik beladiri ( martial arts ), teknik beladiri yang satu ini sangat bagus namun tidak dipertandingkan karena teknik beladiri pencak silat yang tulis ini sangat berbahaya kalau dipertandingkan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-4434639978071684762017-02-04T02:23:00.001+07:002017-06-19T00:09:36.774+07:00Bagian V:Beladiri Pencak Silat Sunur - Pariaman - Sumatera Barat - Part 1<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUDj7eb-CLPFx2c4smDP7LSQIEt3xyr3hpIpu2sO9dwngltpTb3HqQ-dydRVCfvbne9KhxKHiP9pt9ZqW0S_T2sHj0NRKw9ngeoomcH3hyphenhyphenn2NQx2Jwe-5hZ47bQ9-ChtttVGSleIcmQc/s200/martial+arts+-+silek+minangkabau+-+pencak+silat+-+beladiri.jpg" width="200" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kita akan kembali melanjutkan Teknik beladiri pencak silat, kali ini kita akan masuk kedalam Bagian Lima.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: blue; font-size: large;">Teknik Memukul</span></b></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pada bagian 3 telah dijelaskan dan disini akan lebih dijelaskan lagi, yang dimaksud tiap - tiap memukul kita mendekati yang dipukul, hingga berat badan pun ikut serta kepada yang dipukul itu.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ketika memukul nafas ditahan, hingga berat badan dapat dikumpulkan pada yang dipukulkan itu.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap - tiap memukul harus memilih bagian yang lemah pada target yang dipukul itu.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sebelum memukul terlebih dahulu telah memiliki perhitungan yang matang, jika datang pukulan, diwaktu memukul dan berubah posisi kemana dan begitu pula pukulan apasaja yang mungkin terjadi dari lawan.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap - Tiap memukul berat badan harus dapat dikuasai, misalnya diwaktu memukul dengan kaki pada waktu memukul tidak tiba pada sasarannya, hingga badan kita terbawa oleh kaki yang dipukulkan itu, seharusnya tidak terjadi apa - apa tetap berdiri dengan kuat.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap memukul dengan kaki pada waktu posisi serong atau bujur harus dengan bagian belakang.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap memukul dengan kaki diwaktu posisi kuda - kuda Curie harus dengan kaki yang dicuriekan itu.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap memukul harus ditarik kembali kecuali ditangkap lawan dan itu harus dilepaskan dengan pukulan.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap sesudah memukul harus membuat posisi yang betul sesuai dengan bentuk posisi yang telah dijelaskan.</span></li>
</ol>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: blue; font-size: large;">Teknik Menangkis dan Menyambut</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Teknik menangkis pada bagian III dan pada bagian lima ini akan lebih dijelaskan lagi, yang dimaksud dengan menangkis dan memukul adalah:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menangkis dengan cara memukul dengan tangan</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menangkis dengan cara meninju</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menangkis dengan cara menggayung dengan kaki</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menangkis dengan cara menendang</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menangkis dengan cara membaling dengan kaki</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hanya bedangnya dengan memukul adalah menangkis harus berdasarkan pukulan itu dari arah mana datangnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Teknis menangkis juga sudah dijelaskan pada bagian III, dikatakan menangkis dengan sekaligus mengelak, ini wajib hukumnya yang dimaksud dengan mengelak adalah</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mengelak dalam arti kata yang seluas - luasnya hingga berubah dari titik berdiri semula dan tidak keluar dari pelajaran pencak silat ini.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap menangkis harus merubah posisi misalnya dari serong ke posisi bujur atau dari curie ke posisi serong atau dari serong kiri menjadi posisi serong kanan.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Penjelasan Teknik Menangkis</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiap - tiap menangkis tidak boleh melawan arah, diharuskan datangnya tangkisan searah, setidaknya - tidaknya dari samping atau dari atas atau dari bawah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. Penjelasan Teknik Menyambut</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A. Teknik menangkis menyambut sama dengan menangkis yakni tiap - tiap menyambut tidak boleh berlwanan arah, harus searah, Contoh:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ketika posisi serong kiri digayung dengan kaki, ketika gayung itu hampir tiba, maka tangan kiri diayunkan dengan cara serong dari arah lawan, seolah - olah datangnya tangan itu searah dengan datangnya kaki dan tangan kiri itu tiba pada tumit, kaki yang disambut dan tangan kanan tiba diatas punggung kaki itu juga dan kaki yang disambut itu dirapatkan pada perut kita.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ketika posisi bujur kanan ditusuk dengan pisau sasaran rusuk kanan, tangan kanan diayunkan dari atas kebawah dan kaki dimundurkan tersendirinya tibanya tangan yang menyambut serong hampir searah.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kesimpulan tiap - tiap menyambut tangan atau kaki, yang menyambut datangnya harus searah tidak boleh berlawanan arah.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-30413117264900138022017-01-29T21:38:00.001+07:002017-06-19T00:09:43.952+07:00Bagian IV: Beladiri Pencak Silat Sunur - Pariaman - Sumatera Barat - Part 3<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiugj88Uqk9-Z8h24VJymQtPfpLNVd3ggGqn94gRouWelm-hNRnH5FC64nnXd9eByxvV4kXz-EVDxUnjyNF_JGgmGuLeUNzcKGxwOto_L7wEk2bvIHMFgqer_oFcwFuzUUkEboqjB7ybPo/s320/beladiri+-+martial+arts+-+pencak+silat+-+silek+tuo+minangkabau.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Postingan Kali ini kita kembali melanjutkan materi dari Teknik beladiri pencak silat sunur pariaman - sumatera barat, yang sebelumnya sempat saya alihkan kepada postingan yang lain, sekarang kita masuk kepada sub judul pada bagian IV ini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>Cara Menangkis Dan Menyambut Pada Waktu Posisi Berbaring</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Serong Kiri Lawan Berada Dibawah Dari Pada Pusat</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Menangkis terjang kaki kanan dengan cara: Kaki kanan diterjangkan pada pangkal paha kaki yang menerjang tersebut dan kaki kiri ditarik</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Menangkis pukulan kayu dengan tangan caranya: Kaki kanan diterjangkan pada pangkal lengan yang memukul itu dan kaki kiri ditarik.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"> Serong Kanan Lawan Berada Dibawah Dari Pada Pusat</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Menangkis terjangan kaki kiri dengan cara: Kaki kiri diterjangkan pada kaki yang menerjang itu hingga tepat pada pangkal pahanya dan kaki kanan ditarik.</div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Menangkis Pukulan Kayu Dengan Tangan Caranya: Kaki kiri diterjangkan pada ttangan yang memukul itu hingga tepat pada pangkal lengannya dan kaki kanan ditarik</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Serong Kiri Lawan Berada Diatas Dari Pada Pusat</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Menangkis terjang, lawan berada di samping kiri dengan cara: Kedua tangan posisi "Siponggok", Ketika diterjang badan diputar kekiri, ketika itu siku tangan kiri ditumpukan pada kaki yang tidak menerjang dan siku kanan memukul betis kaki itu juga dan badan diluncurkan kebawah selanjutnya membuat posisi berlutut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Menangkis terjang, lawan berada pada samping kanan dengan cara: Kedua tangan dalam keadaan posisi "Siponggok", ketika diterjang badan diputar kekanan, ketika itu siku kanan ditumpukan pada kaki yang tidak menerjang dan siku kiri dipukulkan pada betis kaki itu juga dan badan diluncurkan kebawah selanjutnya membuat posisi berlutut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Menangkis tinju, lawan berada pada samping kiri dengan cara: tangan kiri pada posisi "Siponggok" dan tangan kanan lurus menurut badan, kaki kanan tegak lutut, ketika ditinju tangan kanan dipukulkan tiba pada bahu lawan, badan diputar kekiri, siku kiri ditumpukan pada kaki lawan, selanjutnya badan diluncurkan kebawah membuat posisi berlutut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4. Menangkis tinju, lawan berada disamping kanan dengan cara: tangan kanan dengan posisi "Siponggok" dan tangan kiri lurus menurut badan dan kaki kiri tegak lutut, ketika ditinju tangan kiri dipukulkan tiba pada bahu lawan dan badan diputar kekanan, siku kanan ditumpukan pada kaki lawan dan badan diluncurkan kebawah membuat posisi berlutut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-60596553472803206862017-01-29T01:23:00.004+07:002017-06-19T00:10:07.821+07:00Nama - Nama Gerakan Dalam Teknik Beladiri Karete Shotokan - Part 2<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw3TbDf7WTLTIWW0rMc15rkEIEwqTKYlV6nyPk1U3iTqkExmp3sVQkStxZhFogiTL4zOYQBOdeUMR-sweXUFtEMO2jAHma7jNZMCLJ0ktBTzRd1D-ZE6PGmsHISq7APxK6oFi_Y2mLNEk/s200/Nama+Pukulan+Karate+3.png" width="200" /></div>
<span style="text-align: justify;">Kembali kita melanjutkan postingan tentang nama - nama gerakan yang ada dalam Teknik beladiri karate shotokan part 2, yang sekarang kita akan masuk pada gerakan pukulan </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;">2. Pukulan </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Pukulan ini gerakan yang sangat penting sekali dalam Sebuah Teknik beladiri bagaimana mungkin anda dapat membeladiri tanpa pukulan, apakah mungkin anda cukup dengan elakan saja? saya rasa tidak demikian halnya, oleh karena itu saya mencoba untuk memberikan sedikit pengetahuan ini kepada anda semua, berikut ulasan singkatnya</div>
<br />
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Oi Zuki Chudan = Pukulan kearah perut - ulu hati </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Oi Zuki Jodan = Pukulan ke kepala</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Kisame Zuki = Pukulan ke kepala namun kaki tetap pada posisi alias tidak melangkah</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Gyaku Zuki = Pukulan ke pertu namun kaki tetap pada posisi</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Ura Zuki = Pukulan ini hampir mirip dengan pukulan Soto Ude Uke</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Morote Zuki = Pukulan yang sekaligus dorongan</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Agi Zuki = Pukulan yang menggunakan tangan bagian dalam yang bentuknya hampir mirip dengan Agi Uke</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Choku Zuki = Pukulan ke perut dengan posisi kuda - kuda Hachiji Dachi</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Kage Zuki = Pukulan Kesamping yang ada dalam kata tekki shodan</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Tate Zuki = Pukulan ini mirip dengan Uchi Ude Uke</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Yama Zuki = Pukulan ganda ( kedua tangan bersamaan memukul ) - Pukulan Gunung</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Morote Hisame Zuki = Pukulan dengan menggunakan kedua tangan</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Tetsui - Uchi = Gerakan pukulan memukul seperti palu</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Uraken Uchi = Pukulan Menyamping</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Haishu Uchi = Pukulan tangan seperti pedang</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Haito Uchi = Sama dengan Haishu Uchi</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Empi = Pukulan dengan siku</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Shuto Uchi = Pukulan tangan pedang</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">Tate Shuto = Pukulan Tangan Pedang</span></li>
</ol>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUEW6srew2AA9Vuv6SDKVx2uWxVRtpbgjvpiy_ov1KB3d8t8f2dzIuBHvHJpK9AHTU_MgGhVSFTHepira-9MANrfbZASIk1mwSJGSlnSi_yQ50Ty8C-AyfbwVGCgwjVDbJNeO3LHqbw3k/s320/Nama-nama+Pukulan+Karate+01.jpg" width="320" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipNQfvnw0ns5_ZbKd4jGiOFnRz1d3iW0iog1C2BwO7IWDbZMWefoCDRqCfb9NvXUSkrBFXskvxHPia30v497J0UiXLxiZ3CXYSQQcZAViarupqbWlgmTX42E3fPe6h0M1ndnoFuik5SWg/s1600/Nama-nama+Pukulan+Karate+02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipNQfvnw0ns5_ZbKd4jGiOFnRz1d3iW0iog1C2BwO7IWDbZMWefoCDRqCfb9NvXUSkrBFXskvxHPia30v497J0UiXLxiZ3CXYSQQcZAViarupqbWlgmTX42E3fPe6h0M1ndnoFuik5SWg/s320/Nama-nama+Pukulan+Karate+02.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jadi pukulan yang ada dalam teknik beladiri karate shotokan ada berjumlah sebanyak 19 gerakan, dan itu harus dihafal nama dan sekaligus gerakannya, </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;">3.Tendangan</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ketika dalam sebuah pertarungan tidak semata kita menggunakan tangan, akan tetapi juga bisa dengan menggunakan tendangan, ada beberapa tendangan yang ada dalam teknik beladiri karate shotokan, dalam bahasa jepang tendangan itu disebut dengan Geri, berikut ulasan singkatnya :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1SFP2d1nvGUTymcKTJBJc77UNOpr7PqgWQiIby6jaIUAIqcUREfxdPCI3kS7lgbyqdwwYD1MLULu-E1BiFm8FDLathgWyiddTSs8GtyaRdkUEPm3wnyJSgfUxo-7xCCjAUSMugGWQyis/s400/Nama-nama+Tendangan+Karate.GIF" width="256" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li><span style="color: blue;">Mae Geri = Tendangan ke perut atau bisa juga ke Kepala arah depan</span></li>
<li><span style="color: blue;">Mawashi Geri = Tendangan dengan menggunakan kaki bagian atas</span></li>
<li><span style="color: blue;">Yoko Geri Kekome = Tendangan dengan dengan menggunakan kaki bagian samping / di sodok</span></li>
<li><span style="color: blue;">Yoko Geri Keange = Tendangan dengan menggunakan kaki bagian samping / di snap</span></li>
<li><span style="color: blue;">Usiro Geri = Tendangan ke arah belakang</span></li>
</ol>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;">4.Tangkisan</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Berbeda dengan gerakan pukulan ataupun tendangan, pada gerakan menangkis ini posisi tubuh harus menjadi sesuatu yang penting untuk diperhatikan, ketika anda melakukan gerakan menangkis maka posisi badan anda harus menyamping, ini adalah kunci dalam melakukan gerakan tangkisan, ada beberapa gerakan tangkisan yang ada dalam teknik beladiri karate shotokan, berikut ulasan singkatnya:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis-bcqyj5yIUQbDqjnYzyeeb4qPaqljQY3r7FnU4uvBQ_RZJCp4ct6a4TqClJZOfQGM4bHdWr4o2h2k8xfXKaBXrlWkza31ExDYwp7fhtab5ZW2jyM_0XNEAXucGcISXDjZKnSs4C8aw0/s400/Nama-nama+Tangkisan+Karate.GIF" width="256" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li><span style="color: blue;">Gedan Barai = Ini adalah termasuk gerakan dasar dalam karate ketika anda baru masuk menjadi murid dalam dojo karate, ini merupakan gerakan tangkisan bawah atau yang biasa disebut dengan tangkisan Mae Geri.</span></li>
<li><span style="color: blue;">Soto Ude Uke = Tangkisan bagian tengah yang gerakannya datang dari belakang telinga.</span></li>
<li><span style="color: blue;">Uchi Ude Uke = Tangkisan bagian tengah yang gerakannya datang dari bawah ketek.</span></li>
<li><span style="color: blue;">Agi Uke = Tangkisan bagian atas (tangkisan bagian kepala)</span></li>
<li><span style="color: blue;">Shuto Uke = Tangkisan tangan pedang</span></li>
<li><span style="color: blue;">Juji Uke = Tangkisan dengan menggunakan kedua tangan disilangkan</span></li>
<li><span style="color: blue;">Morote Uke = Tangkisan yang gerakannya berbentuk seperti Morote Zuki</span></li>
</ol>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dalam postingan ini sengaja saya buat agak panjang karena juga tidak banyak jadiny saya satukan semua, salam teknik beladiri.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-49503346733928560832017-01-27T20:45:00.002+07:002017-06-19T00:10:18.007+07:00Nama - Nama Gerakan Dalam Beladiri Karete Shotokan - Part 1<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU0NmSQX2p4ybQ5m7BntHjZgkzXdfPrHnyvNfg7WIXObkrfJShch0tFVo4q1JyNqzmuvFOnodl6wJZMMGlBCjgxktamWFW3o7zl93l9crewj2PJxzyhc4GMU-6_kKDqA56vmnL-6gQuQ0/s320/kuda+-+kuda+karate.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sekarang sudah banyak situs blog atau web yang menyajikan hal yang semacam ini, kalau dulu sekitar tahun 2009 jarang sekali yang menulis nama - nama gerakan teknik beladiri karate ini, soalnya saya dulu pernah bertanya pada Mbah Google, saya sudah membuka sampai page 20 hasilnya tidak ada, yang muncul itu hanya nama dari beberapa gerakan saja, dan itu pun tidak semua kelompok gerakannya dan sekarang saya mencoba menyajikannya selengkap mungkin artinya lengkap dengan gambar untuk para pengunjung, berikut ulasan lengkapnya:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>1. Kuda - Kuda</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Gerakan pertama itu adalah kuda - kuda, karena ini akan menjadi gerakan dasar dalam teknik beladiri karate, kuda - kuda ( posisi berdiri ) yang ada dalam teknik beladiri setelah saya hitung berjumlah 13 posisi berikut rinciannya:</div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- beladiri - 3 -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Zenkutsu Dachi </b></span>- ini merupakan kuda - kuda gerakan dasar atau yang lebih dikenal dengan kuda - kuda gedan barai, jadi posisinya zig zag ( tidak segaris antara kaki kiri dan kaki kanan ) bentuknya: ibaratkan sekarang poisi kedua kaki anda berada pada posisi jam 6, majukan kaki kiri anda dan tempatkan pada posisi antara jam 10 dan 11 ( setengah 11 ), inilah yang dikatakan zig-zag yang posisinya tidak segaris.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Kokutsu Dachi</b></span> - bentuknya adalah segaris antara kaki kiri dan kaki kanan, kembali lagi posisi kaki anda berada pada jam 6, langkahkan kaki kiri anda berada pada posisi jam 12, posisi badan direndahkan berat kebelakang sedangkan kaki kanan ditekuk jari - jari kaki kanan menghadap kesamping arah jam 5. </li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Kiba Dachi</b></span> - bentuknya segaris antara kaki kiri dan kaki kanan, posisinya adalah kaki dibuka lebar dengan posisi pada jam 3 dan jam 9 dan anda menghadap kearah jam 12 atau jam 6, badan agak direndahkan dan kedua kaki ditekuk dan jari - jari kaki anda menghadap lurus kearah anda menghadap.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Shiko Dachi</b></span> - posisinya hampir sama dengan kuda - kuda kiba dachi namun yang berbeda adalah posisi ujung jari kaki yang terbuka melebar</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Kosa Dachi</b></span> - posisi kaki sejajar dan hanya berjarak kurang lebih 10 CM, dan posisi kaki kiri berada dibelakang kaki kanan dan dijinjit bagian tumitnya sedangkan kaki kanan menapak utuh dan kedua kaki ditekuk, kaki kiri ditekuk miring 45 derajat sedangkan kaki kanan ditekuk miring 60 derajat.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Neko Ashi dachi</b></span> - posisi kaki kanan ditekuk 60 derajat yang berada pada posisi ditengah - tengah sedangkan kaki kiri berada pada posisi jam 12 dijinjit bagian tumitnya dan lutut agak ditekuk.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Sancin Dachi</b></span> - posisinya adalah ujung jari kaki kanan segaris dengan ujung tumit kaki kiri anda menghadap pada jam 6 atau jam 12</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Renoji Dachi</b></span> - pada kuda - kuda ini anda berada pada posisi ditengah - tengah menghadap kearah jam 12, ujung jari kaki kiri juga menghadap kearah jam 12 dan ujung jari kaki kanan menghadap kearah jam 3.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Hangetsu Dachi</b></span> - sekarang anda menghadap kearah jam 2 dan kaki kiri anda berada pada posisi jam 10 dan kaki kanan berada pada posisi jam 4.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Heiko Dachi</b></span> - pada posisi kuda - kuda ini anda menghadap kearah jam 6 atau jam 12 sedangkan antara kaki kiri dan kaki kanan anda segaris, begitu juga dengan ujung jarinya juga menghadap kearah yang sama dan tidak boleh melebar.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Hanciji Dachi</b></span> - bentuk dan posisinya sama dengan Heiko dachi namun yang berbeda adalah ujung jari kaki membuka lebar.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Heisoku Dachi</b></span> - Posisi anda berada ditengah menghadap kearah jam 6 atau jam 12 begitu juga dengan kaki berada ditengah dan menghadap kearah yang sama (posisi kaki rapat).</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Musibi Dachi</b></span> - Posisinya sama dengan heisoku dachi namun yang berbeda adalah ujung jari kaki terbuka sedangkan tumitnya rapat.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
demikian dulu postingan kali ini anda bisa lihat bentuk kuda - kudanya pada gambar diatas, ini baru posisi kuda - kuda, nanti saya lanjutkan lagi postingannya dengan judul yang sama, demi melengkapi gerakan - gerakan yang ada dalam teknik beladiri karate shotokan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214989288226118050.post-17831508269557401312017-01-26T21:43:00.000+07:002017-06-19T00:10:24.890+07:00Cara Melatih Kekuatan Tendangan - Part 2<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDa6_w6akbT9YIol9CJaiM800mw988TCSIIYfH2JPLhuF-ZGUzJWuiMOGG5O8z6Jc0mnJuDbJiZRx5_qqSxRbzYRd1ziZLMEX8iottXzmAFVw_mFy-6JbOGlSgrjgkRYn8DN9mMCMkbSs/s200/Cara+Melatih+Kekuatan+Tendangan.jpg" width="200" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Secara umum kita semua pastinya banyak mengenali berbagai macam teknik beladiri diseluruh dunia yang melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan tendangan dengan samsak, itu dilakukan dengan terus menerus sehingga samsak tersebut bergoyang agak jauh, bila sudah demikian itu artinya kekuatan tendangan anda bertambah, itu semua ditunjang oleh otot kaki yang kuat dan disini kita akan mencoba menggali metode latihan contohnya seperti jumping drill, berikut ulasan singkatnya:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">1. Lari - lari dan kaki diangkat setinggi dada</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Saya yakin anda sudah pasti tau bentuk gerakannya, ini sengaja saya buat menjadi yang pertama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">2. Squat</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gerakan ini adalah gerakan jongkok - berdiri dan bisa juga anda buat variasi gerakannya dengan seperti Jongkok - Tendang - Berdiri, Gerakan ini akan melatih otot kaki anda agar lebih kuat, tapi gerakan ini jangan terlalu sering dilakukan karena untuk menghindari penyakit turun berok, jadi bila anda melakukannya sekali - sekali tidak apa - apa.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><!-- beladiri - 3 -->
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7573627680514060" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9222528030" style="display: block;"></ins></span><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">3. Mengulangi Gerakan</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gerakan tendangan yang telah anda pelajari di Dojo, harapannya anda bisa mengulanginya dirumah agar anda terbiasa dengan gerakannya sehingga gerakan anda tidak kaku lagi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">4. Tahan Gerakan</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Maksudnya adalah ketika anda memperagakan tendangan yang telah anda latih di Dojo, cobalah sekali - kali tahan gerakannya saat anda menendang tersebut agak beberapa lama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">5. Joging</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Joging adalah kegiatan yang sangat penting sekali bagi para praktisi teknik beladiri, anda bisa melakukan latihan yang satu ini setiap pagi atau pun sore hari, karena ini akan mampu juga untuk melatih kekuatan tendangan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">6. Cium Lutut</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gerakan ini bisa anda lakukan sedang berdiri ataupun sedang posisi duduk, karena gerakan ini akan melatih pinggang anda untuk bergerak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">7. Split</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Latihan split juga bisa membantu untuk menambah kekuatan tendangan anda, kalau bisa upayakan gerakannya berubah-ubah, misalnya tengah, kiri dan kanan sambil mencium lutut anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: purple;">8. Karet Ban Dalam</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Karet ban dalam sepeda motor juga bisa anda gunakan sebagai alat untuk latihan tendangan anda, caranya anda tinggal ikat kaki anda dengan karet ban dalam tersebut dan kemudian ujung yang satunya lagi anda ikatkan pada sebuah tiang yang berada dibelakang anda, cobalah menendang objek yang ada dihadapan anda misalnya samsak, lakukan gerakan itu berulang - ulang maka hasilnya anda bisa rasakan sendiri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Semua Gerakan diatas adalah untuk meningkatkan kekuatan pada bagian kaki anda, agar teknik beladiri itu pas dan tepat, karena kalau tidak tepat dalam penguasaan teknik beladiri ini maka anda akan mengalami cidera, begitulah pentingnya dalam untuk menguasai teknik beladiri itu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br /></div>
BELAJAR BELADIRI SENDIRIhttp://www.blogger.com/profile/17723996308955443336noreply@blogger.com0